※ 引述《onesadman (大梦初醒)》之铭言：
: 在你选择不把同事推下月台的当下
: 你就已经不会这样做了
: 那么就可以放下
: 放不下的话
: 可以试着念佛
: 南无阿弥陀佛 一直念
: 把这个强迫念头去除掉
: 其实我跟你一样
: 有时候也会有害人的强迫念头
: 但我选择坦然面对
: 提醒自己
: 我是可以控制我自己的
: 有些浮出来的想法
: 我可以不理会他
: 另外建议少看社会新闻
: 会被影响（不是说你会做坏事 而是怕你又有强迫念头产生）
: 祝福你
: 我相信你恐惧的时候
: 就表示你绝对不会做
: 我可以你也可以的
: 加油
: ※ 引述《wasnin ()》之铭言：
: : 今天下班遇到同事
: : 一起站在捷运站等捷运
: : 可是这站没闸门
: : 当捷运慢慢驶进来
: : 脑袋一直害怕把同事推下月台
: : 怕到赶快把手塞入外套口袋
: : 可是还是好怕
: : 看着捷运慢慢驶进来
: : 好像在折磨我一样
: : 恐惧一直上来
: : 终于捷运进站了
: : 但也不能放下心来
: : 恐惧感还是遗留着
: : 到底怎样才能摆脱这种生活??
不应该强迫自己转移注意力
不应该在此时唸佛号经文等
我也有强迫思考
发作时是充满不安烦躁焦虑的
要是刻意转移焦点
就好像：叫你不要想着大象（脑中不自觉就会浮出一只大象= =）
脑子就会发疯似的偏执高度运转
我恐慌症就会接着发作了
最好的方式是自行转化
出现想将人推下月台这想法时
可以设想：好端端的我推他干嘛、推他去死对我有什么好处、我应该想想其他事（工作）
比较有意义、我假设一个未发生的问题是自己吓自己
自行消化转化排解问题以达到控制情绪
个人经验分享