最近神经质比较明显一些
自卑、自我鼓励、自我分析
这样的矛盾一直循环
原本就有失眠的习惯近日更发严重
目前完全没有使用药物
包括安眠药
大多是运动、看好笑的电影
不然就是听音乐、开着音乐频道睡
虽然几乎没什么显著效果XD
随着年纪越大身体状况越差
想要好好振作调整作息
至少在夜里可以有熟睡的时段
因为生活环境也不是太好
为了不想打扰家人及朋友们
也避免引发更多不必要的问题
情绪来的时候大多能忍则忍
再来就是仇恨日记大写发泄一下XD
或者深夜找事情留个泪纾解纾解
想请问比较多虑板友
有试过头皮穴道按摩的辅助吗？
我想要好好的放松我的思考
降低不安的情绪应该可以改善一些
内文手机排版还请见谅
认知有误之处再烦请纠正指教 :D