※ 引述《lobe15 (lobe)》之铭言：
: 我只要没有当下条列我想到且要做的事情
: 事后再去条列 只会感觉好像忘了某点
: 然后一直逼ㄧ自己想
: 接着就会再引出更多的焦虑感
: 这个模式让我好痛苦
: 如何停止
小弟的病虽然还没好,但相较以前略有减轻,在此分享一点浅薄心得,
希望能帮到这位大哥大姐
因为在心理治疗这行业,病患完全是任由心理师主宰的弱势
小弟生病至今迈入13个年头
若我遇到对的心理师,以及若有人跳出来取代我父母,给予我适当的协助.
应该3~4年就会好.因为我以前我遇过在病发时刻,给某位军中干部拍拍安抚,导致病情
大幅减轻,只是一些深入的问题没解决,如自我保护和过分顺从.导致病情被逆转.每次我
跟心理师聊到这段,他们只会说,再拍一次也不会见效,而从来没试图拍拍安抚过我.
不过这是题外话,回到正题,我当初病发主要症状是露出凶狠眼神.
在生病之后,后来跑出一些跟这位大哥大姐的症状类似的症状.我其实从以前到现在都不
把这症状当一回事,因为跟我的主要症状-莫名露出凶狠眼神相比,我个人觉得这根本算不
了一回事.[我只是描述我对这症状的心态,并无任何贬抑任何人的想法]
我会出现这症状的原因,是因为我当初在读大学时,被霸凌导致生病后,我就发现,糟了,欺
负我的那些人,大多数继续往上读变硕士,博士,现在不是在台积电联电工作,就是当教授.
我就算病好起来,也有了3年左右的空白[在那一年是这样,现在当然更多]而且我还是学士
毕业而已.若我 要回去本业当工程师,我要怎么跟主考官交代这些年的空白,而且从没进
职场,真的回得去吗?,而且就算回的了职场当了工程师要怎么赢过当初霸凌我的人,
后来我左思右想,想赢过当初霸凌我的人只有创业这条路了吧!
然后我就开始注意各种资讯,或观察四周环境,或在脑中胡思乱想,一发现或一想到可能不
错的对创业的想法,以及可以合法报复霸凌我的人的资讯或想法,我就会想抄下来.所以
我会带纸笔,一有想法就抄下来,但有时还是会忘记带,可能因为病的关系,变得很健忘,
然后我就会找周围有没有纸张可以撕一小片来抄,甚至干脆写在手上,所以我左手常常
上面有许多原子笔字迹.当然也常常连笔都没有,这时我就想办法背,事后再去回想.
然后这时一定会有东西不小心忘掉,然后我就努力去回想,甚至使出我的症状-露出凶狠
眼神来加重自己的焦虑,借此回想忘掉的事物,这时候忘掉的事物多半能回想起来,只是
加重了自己的焦虑感和强迫症状.然后再把想起来的资讯抄在纸上.
我除了会把想法抄在笔记本和纸上,还会蒐集似乎有用资讯的报纸和杂志,而这些囤积起
来的杂志报纸和笔记本及纸张,都被我放在纸箱中,总共累积至少40个以上的纸箱.然后在
这十几年的时间中,有许多被台风来时的淹水毁掉,或是生虫蛀掉,甚至就是我弟不尊重我,
老是偷我的东西,甚至去乱翻乱动据为己有,然后不用了也不还,就丢掉.然后促使我萌生
了某念头:我费了那么多时间所蒐集的这些资讯 ,真是有意义?而且我还没去分类整理.
要处理还得费很多时间.
后来小弟发现这些发行报纸和杂志的公司开始建立了网络的数据库,其实就是把以前的
资料放在网络上给人阅读,只是需要付一笔费用.还有一些条件,比如说要至少是订购几
年的老客户之类.就在犹豫是否能用这些数据库来取代小弟的这种不实际的作为?后来发现
[其实过了好几年]政府的图书馆向这些公司订购了这些电子数据库,只要申请相关图书证
成功,就可使用.不用花钱,也不需一些奇怪条件.当小弟拿自己手上蒐集的资料,用这些资
料库验证过几次后,得到的效果,小弟很满意,就开始不太去过分蒐集相关资讯,甚至开始
出清自己手上拥有的报纸和杂志,拿到回收场换钱买便当吃.
最近小弟看了一篇文生出了:看商周失商机,看天下失天下, 看远见失远见 的感受
过几天找出来
至于我所抄在纸张和笔记上的想法,
经过多年这么做的结果,我发现若有些比较即时的资讯,在那一两年,用不到,
就根本没用了,就等于白做工,甚至想到好的想法,过几个月,在电视上发现别人也想到了,
可是我因为生病没办法执行,只是更增加我的焦虑,结果还是白做工.然后其实有些真的
很重要的想法,当下忘了但事过几天碰触到某情境,还是又会想起来.我事后之所以那么
确定,那是因为我检视我抄录的想法,很多较重要的想法都会被反复抄了很多遍.
加上蒐集来的这些资料因为台风水淹,虫蛀等等问题的发生,很多都拿去丢给垃圾车.
感觉白做工.浪费时间.
因为以上这些体悟,使小弟的这种资讯焦虑的模式被弱化了.
大概钢要
一些事情的反复出现,戴胜益布兰森模式善用员工的
脑和人脉.蓝心没模式找专家合作.
小弟类似的症状其实没完全消失,只是被弱化了.
我用愤恨解决顺从
小弟有识人不明的毛病而非信任.
其实我就是不会自我保护才会怕人找我麻烦
跳开重复强迫的念头
f开头,请他推荐书和精神分析心理师
※ 编辑: meatkai (1.164.124.198), 04/28/2014 18:49:10