我是80年次的女生，我现况是失眠很严重的状态
(第一次po这么长的文章请见谅
在7月前我自己创业在高雄的夜市摆摊，做创意料理的备料上架叫喊都是自己和我的男朋友一起来，但是我的创意料理做工繁杂常常夜市收摊回家半夜1.2点，之后备料到早上5.6点洗澡之后是早上7点多了
但是我们每天睡觉都会睡到下午2.3点，有一段时间是有改变工作流程不要这么晚睡，可是我可能已经习惯早上7点睡所以以前就算晚上12点躺在床上，我还是会翻滚到早上67点才睡的著，要不然就是那天晚上浅眠的很痛苦(昏昏沉沉的像是8个小时大脑一直在做梦)
之后就是我的食量大的惊人，我和男友曾竟在八方云集可以吃掉400多元的3碗面食和饺子，让我以前65公斤7个月到达80大关
我们3月份只好把夜市收起来到台中准备找工作，但是我男友没有失眠的困扰几乎是随时随地都可以睡，而我开始去心理科求医，一开始真的吃药前7天我都睡的很好可是药效太强我都睡到12个小时，所以第二次开药医生给我药效没这么强的，但是我惨了
从吃新药第一天开始我又浅眠了，开始8个小时大脑没休息的做梦，每当我醒来在闭眼就开始长久痛苦的梦，之后医生说我可能有忧郁症等等，可能想家什么的，我真的回高雄住了5天但是，第一天我有喝酒茫到睡着，第二天这么滚床单还是睡不着，剩下3天要吗失眠要吗浅眠…所以因该不是想家的因素
之后求神拜佛，净心打坐，冥想，运动，吃素…没有一项可以改善我的睡眠，上个礼拜我早中晚去教育大学快走在家做健腹器，操自己一整天身体累了，但是晚上我的大脑清醒的像喝了3杯咖啡一般
以前我喝酒当天可以睡的很好，4/19昨天长辈生日庆生一起喝了58度高粱，我很会喝所以长辈常找我喝所以我大约和掉了大瓶高粱的一半
我们回家晚上11点我很安心入睡，但是凌晨3点我像是惊醒一般，大脑瞬间清晰亢奋般的………到了4/20的现在我不管这么躺在床上闭眼，还是睡不着我不太会宿醉没有头痛的症状反而是饥饿感，像是一整天没吃东西一样
等到7点半才有早餐点，我刚吃完了一份早午餐的餐点，现在我很想点店家的意大利面吃
现在我人在台中所以想请问大家有没有什么办法来改善我的睡眠，不管是看医生做治疗我都愿意，因为我真的快撑不下去了，谢谢