我家有个4岁才14公斤的小男生，现在都是我在陪他吃晚餐（因为妈妈下班比较晚）
我们是小家庭，从出生就我们两人顾他一个，没请长辈支援（因为不想有压力）
看完你的文章有几点建议
第一，没吃饭不需要惩罚他，就不用给他吃其他东西就好了，我家那个我从小就是如果
没有按时乖乖吃饭，零食之类的就只能看爸爸妈妈吃（当然是故意吃几口给他看），如
果哭闹我就抱着他跟他碎碎念，让他接受（也会跟他说爸爸妈妈会留给你等你下次乖乖
吃完饭再给你），后来几次后似乎就有比较好了。
第二，要观察一下小孩不吃的原因，有可能是你们都吃完了，他觉得孤单，也有可能是
东西太硬，像我家的孩子现在只要东西有筋（咬不太断的那种）或是菜梗，豆芽类那种
比较硬的菜，他都不吃，我通常会把这些东西吃掉。
第三，让他自己选择要吃的东西，我现在带他吃饭都会先跟他讨论要吃饭饭还是面面，
然后我会规定他一定要吃一点菜菜（我们跟他说不吃菜菜肚子会痛痛，因为你不会大便
），其他像饭跟面的量就让他选择，然后跟他说要吃完才能吃其他的东西，鼓励他吃完
。
第四，长辈的体重抱怨理论上我每次都会用如下的方式回应，首先是先跟他们说医生说
没有问题（长辈听到医生说的基本上会软一半），然后就会跟他们说，很多孩子后来长
大太胖都要想办法减肥，现在瘦瘦的其实也还不错，而且医生也说只要活动力正常就不
用担心，长辈听久了其实后来就会慢慢习惯了，至于其他的路人长辈就当耳边风就好，
不用太在意。
这些经验可以给你参考看看