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接连几天的寒流外加下雨，
家里的孩子们是否已经长出香菇了呢？
无法外出消耗精力，
在家只能看电视玩平板吗？
错！
宅妈今天再来介绍几个在家消耗孩子精力的游戏吧！
1.过障碍系列
去治疗室或到坊间上体能课，
常看到老师们设了很多过障碍的物品，
让孩子爬上爬下的。
在家虽然没有这么多器材，
但只要动动脑，
利用家里的稳固的箱子或桌椅，
同样可以变化出让孩子爬上或爬过桌椅下面的玩法喔！
宅妈利用地垫做出隧道和斜坡，
以及用婴儿床栏、地垫和衣服，
做出斜坡滑车的概念！
就感觉统合来说，
攀爬提供了本体觉，有助于稳定活动量，
爬上爬下等头部姿势的改变，则会提供到前庭觉，
爬的过程中也有不少触觉的接触。
此外，
也可加入一些认知要素如拼图，
让孩子扮演英雄过障碍去救动物回来拼，
增加游戏的变化与趣味。
小一点的孩子可由父母设计与引导，
大一点的孩子甚至可以让他自己设计路线喔！
2.卷寿司
只需要一块毛巾，
让孩子躺在上面，
可由父母协助滚著卷起，
或由孩子自己滚动卷起。
随后由父母拉动毛巾一端或孩子自己滚著解开。
这个游戏提供了较大量的触觉和前庭觉，
若要加入更多本体觉要素，
可让孩子卷著毛巾试着站起来，
甚至跳一段路喔！
3.蜘蛛人
较小的孩子若力气不够，
可在肚子下面垫一个小凳子，
也可以戏称为直升机。
大一点的可以当地板的蜘蛛人
沙发上的蜘蛛人
在妈妈脚上的蜘蛛人＋玩拼图
椅子上的蜘蛛人
变蜗牛的蜘蛛人(哈~^^)
墙壁上的蜘蛛人
(宅妈小时候也超爱这样玩的阿!)
蜘蛛人其实是很累的活动，
提供大量的本体觉，
如果觉得孩子活动量过大，
就心脏放大颗一点，
做好保护措施，
让孩子尽量玩吧！
4.跳跃
怕吵到楼下邻居，
就舖上地垫吧！
治疗室与坊间的过障碍中，
常会出现跳垫子或跳石头的活动，
宅妈是将防滑垫剪成一小块一小块，
孩子玩一玩就会自己想开始变化！
利用超大的纸袋做为孩子的跳跳袋，
也是一种变化玩法喔！
家长也可陪孩子玩跳高，
挑战自己要如何拍到爸爸妈妈的手！
跳跃提供本体觉与部分前庭觉，
而且有助于长高喔！^^
5.亲子体操瑜珈系列
记得宅妈一再说过，
要让孩子觉得好玩，
父母就要一起跟着玩，
所以，带着孩子一起做运动吧！
很多瑜珈的动作都需要核心肌群的稳定度，
要做出这样的动作，
无形中身体各部位要出到很多力气，
是有大量的本体觉输入。
而瑜珈动作有许多头部姿势变化，
同样也提供了前庭觉喔！
每天抽出5-10分钟做运动，
让自己的身体健康，
也会让孩子跟着你一起动起来喔！