如题，我这次是考专业职（二）外勤，刚才第一次搬自己
买的30公斤肥料袋，跑完14趟花了5分20秒，从第六趟开始
就喘到需要停下来，抱是抱得动，腿稍微酸，但我从以前
心肺能力就不是很好，感觉就算练一个月也救不了成绩，
我第一试是不一定会过，只是以防万一，练习完突然很绝望，
想说我面试可能也讲得结结巴巴，如果是你们会去应试吗？
（第一次发文，哪里有错请见谅）

一个月够练了，而且到现场紧张让肾上腺素飙升会比较轻，一直操两个礼拜就会觉得不一样，就怕你不练，身体记忆力很强的如果这样就想放弃，你录取后绝对离职，邮差是吃体力的，工时长压力大

练起来就是你的 每次都把合格次数+n跑完 累了慢慢搬也行 甚至休息一下再继续也行 会越来越顺手 越来越快 手力跟腿力都要练 以前练跑步也是这样2圈跑不完到10圈顺顺跑 越练越好

一开始先不要扛30公斤 从12-18开始练习 同时练腿力

放心，肥料袋不准，因为没握把，考试时用邮袋，邮袋上有握把，手一拿起来会比一般30公斤轻，脚力真的要好好的练

报名费都缴了,当然还是去啊,说不定被你蒙到上了就算没上,因为有尽力了也才不会后悔

为何当初要报外勤？你的初衷？

大腿 肌耐力 握力 前臂肌耐力要训练 体试很吃这三个地方另外 笔试分数有机会上的都练 说不定体试普通 面试给你高也是有可能的

没练过,8趟路过

呜，谢谢大家的鼓励和建议，我会继续尝试的，也会再加入折返跑练习。另外回Robin大，主要是家人期望，不想让他们失望，也想让未来稳定一点，很抱歉我这么容易没自信退缩。

这次菸酒也是一开始抱不动，不过每天练有差喔！加油

开始运动就算去考试分数不高 你也开始有健康的身体

抱着跑会累，可以扛着跑啊

谢谢你们！今天进步一分钟！

不好意思请问你年纪多大，建议多运动就有机会

呃我26岁（遮脸）

我37岁 BMI破35的人都跑进去了 重点是持续锻炼的毅力还有我录取的次数才9次半 加油

先不管笔试成绩，先利用一个月的时间练体能和面试，没人能预料自己有多大的突破，没二试前就先灭自己威风就已经先输一半了，假如笔试真的没过，这一个月练习的体能能让你更健康，练习的面试能让你在找工作上更顺利，目前为止你没有什么好犹豫的，练就对了，加油。

谢谢两位，我会努力！！！

这个是习惯问题......常常练适当休息可以的

今天搬，2分35秒，感受到进步，无论如何都很谢谢！

不然去工地或是去冷气扛个一个月会更有感...

还好考试没跟极限体能王或综合健身大赛一样XD

先练比较好吧，就算没面试，身体也健康XD

从小体能就差，今天进步到2分钟，体能在标准值或以上的都不用担心了啦

这个测验并不是比快 只要快步走不停下来刚好能搬完用弯腰手臂出力硬搬很快就会没力or跌倒 直上直下+快步走

感谢提醒，我没想到这一点，目前还在加强腿的耐力