楼主:
ilm76 (呜呼哀哉)
2021-09-28 09:41:47因为上班时间都坐在电脑桌前导致肩颈酸痛
下班回去又一直坐着打电动结果更酸痛....
然后机战30又要出了....
想说用站的方式玩游戏应该对身体比较好
想请问大家有推荐打PS4的站立桌吗?
预算一万五内
谢谢大家的回答!
作者:
LABOVS (洛城浪子)
2021-09-28 09:43:00是不是有一种可以升降的，想站就升到最高
作者:
diding (酸碱中和)
2021-09-28 09:43:00买来很有可能只是摆设..
作者:
yeary2k (开心成真)
2021-09-28 09:43:00买个人体工学椅就好了
作者:
jhgklove (wenhao)
2021-09-28 09:48:00跟我状况一样，不过我选择的是喝水、上厕所会做肩颈放松，晚上玩游戏前会放松睡前再做一次，酸痛会改善很多
作者:
jhgklove (wenhao)
2021-09-28 09:50:00人体工学椅没用，因为我就是用herman miller因为白天肩颈就已经紧绷了，坐在人体工学椅上姿势一样会不正确
作者:
Tiyara (------)
2021-09-28 09:50:00升降桌IKEA标准款买买就好
作者: ailio (Ailio) 2021-09-28 09:52:00
做点简单瑜珈类的伸展拉伸比较有帮助吧
我长期肩颈酸痛 最有效就运动 伸展和针灸 其他只是治标
作者:
k62300 (火红眼)
2021-09-28 09:53:00我是自己调整,坐着玩一阵子就换站着玩，站累了再坐回去
作者:
jhgklove (wenhao)
2021-09-28 09:55:00因为你没放松伸展，肌肉一样紧绷，站着玩只是不让肩颈不持续恶化
作者:
k62300 (火红眼)
2021-09-28 09:57:00以前也是酸痛的受不了,锻炼背肌会有帮助
作者:
teddy (这是个好问题)
2021-09-28 09:59:00我都直接躺在沙发上打
作者: powerup (东刀轮一流) 2021-09-28 09:59:00
像学生那样 每隔一小时就下课几分钟 起来放松比较有效
作者:
savag (铁打人)
2021-09-28 10:06:00先暂时别玩，出外运动流多点汗再来看看是否有改善。
作者: powerup (东刀轮一流) 2021-09-28 10:12:00
作者: ailio (Ailio) 2021-09-28 10:19:00
之前我也有类似经验，说真的休息几天不要玩，改成运动流汗改善是最快的
作者:
howerd11 (时间永远不够)
2021-09-28 10:22:00我也觉得体调整家具改成沙发试试看
作者:
sarevork (蚰梜黎h郎)
2021-09-28 10:23:00我觉得做运动比较实际
作者:
howerd11 (时间永远不够)
2021-09-28 10:24:00或是用折叠床?
作者:
h760108 (没有这个仁)
2021-09-28 10:25:00买一个门上杠每天拉20下 一个月保证有成效
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 10:29:00Mandell博士表示:我挑战你 做完这套就不用站着了不过我没有很懂拿摇杆打游戏为什么要站立桌 萤幕也可以倾斜
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2021-09-28 10:31:00多运动比较实际 买个隔壁棚的健身环和健身拳击玩玩
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 10:42:00作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 10:43:00上班工作八小时，下班娱乐四小时，不从上班环境去改善永远只是治标不治本
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2021-09-28 10:45:00人体工学椅没用是因为不够好 你看Herman Miller就不会有人说没用 看能不能报公帐买一张吧
作者:
waterspinach (å°3æ©Ÿ,回ä¸åŽ»å•¦~)
2021-09-28 10:53:00预算有到15k可以直上电动升降桌了PC_Shopping版搜寻升降桌就有不少心得
作者: PureUtopian 2021-09-28 10:59:00
你应该要换人体工学椅好吗= =我上班一整天都不会酸
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 11:00:00如果不先放松就先去练背，那他什么动作通通都会用上斜方去代偿，会越练越酸，尤其新手控制能力还很差
作者:
bryan29 (bryan)
2021-09-28 11:01:00这解决方法应该是运动会比较有效，让身体放松一下
作者:
jhgklove (wenhao)
2021-09-28 11:05:00也不算键盘治疗师，毕竟这版的大部分都是上班8小时，下班玩游戏的乡民，我们所遇过肩颈酸痛根本就是标配，只是提出我们的解决方案而已
如果问题源头不用站立桌可以解决 讨论源头蛮合理的相反如果站立桌也不能解决 推荐再好的也没意义版友也都是好心询问跟分享自己经验 不算键盘治疗师吧
作者:
k721102 (口口口口口口)
2021-09-28 11:10:00站着玩久了应该也是会圆肩
作者:
RKain (No Game No Life)
2021-09-28 11:13:00我的状况物理治疗师也看不好，十几年来放弃了上面说的应该都是普通的肩颈酸痛而已.. 先靠生活习惯改善吧而且酸痛的症状差很多，施力不好导致额外肌肉拉到更惨情况允许先去看医生吧
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 11:16:00圆肩一定有的啦，没运动习惯的上班族有上交叉症候群的机率非常高
作者:
sarevork (蚰梜黎h郎)
2021-09-28 11:17:00除非已经椎间盘突出或是严重侧弯 不然每天运动一下没啥键盘问题啊
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 11:18:00所以才不能一昧瞎练，先尝试放松改善，没效果再寻求物理治疗帮助，直接埋头瞎练就是代偿的乱七八糟越练越紧绷，最后就是受伤
作者:
RKain (No Game No Life)
2021-09-28 11:22:00有几个简单的放松动作可以做啦，那个就像伸展操一样了
作者:
yeary2k (开心成真)
2021-09-28 11:23:00会说人体工学椅没用的 是因为你没一起换公司你坐的那张公司家里都换就会好了
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 11:58:00你需要的是放松运动，且应该优先改善的是你上班累积的疲劳
作者:
cjoe (TeA)
2021-09-28 12:08:00分享我最近的发现...萤幕太低也会影响肩颈 (太高也会)我以前都以为我桌子太烂、萤幕太高，直到两个月前发现是萤幕太低导致我肩颈酸痛
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 12:09:00所以你头一直往下吗
作者:
cjoe (TeA)
2021-09-28 12:09:00椅子是Ergohuman 111 坐8年了(两张)其实我自己主观意不觉得我头有往下耶，不然我应该很早就发现其实我还不确定是怎么搭配桌子萤幕高度可是我要说 我办公室的配置比较矮，我也没肩颈问题因此导致我过去一直以为我家里是因为配置太高 导致肩颈问题如果晚点我还记得的话 我画一下我猜测的可能XDDD
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 12:16:00把手机架在侧面沿时摄影
作者:
haniah 2021-09-28 12:19:00直接中国淘宝回来组 七千有找
作者:
advk (:))
2021-09-28 12:38:00我ikea的 赞
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 12:45:00顺便 笔电画面太矮对脖子也不好
作者:
DHMdelta (心痛得像撕裂一般)
2021-09-28 12:58:00光华商场的Bestmade人学院预约看看，很不错
作者:
eva00ave (loxer)
2021-09-28 13:24:00买switch
作者:
m0701 (羽山秋人)
2021-09-28 14:26:00我是standway配backbone 帅就完事了
作者: dummydoll (dummydoll) 2021-09-28 15:18:00
有这么高的预算买桌子干嘛不买电视挂墙壁?
作者:
alsk2939 (Intervals)
2021-09-28 15:51:00萤幕最上缘跟眼睛视线呈水平可以尽量让颈椎保持中立（前提坐/站姿也要正常
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 15:54:00最上缘? 要是萤幕很大哩 低头反而增加了吧在过去萤幕好小的时候就有差不多的论调 可是尺寸已一翻再翻我觉得可以维持正常姿势却通通能看到的中央往上往下微调较好毕竟不是每个人都最常盯着上方或下方 头默默地就换角度了
作者:
zengzhe (遥控电流蕉)
2021-09-28 17:03:00物理治疗加运动比较实在
作者:
vlkppa (人被杀 就会死)
2021-09-28 17:14:00hm有用，但前提你办公环境桌子萤幕位置都正确调过，只有hm椅子还是没用。
作者:
yuster ( )
2021-09-28 19:26:00蹲著玩，脚累了顺便中场休息，或是椅子反过来坐...目的就是让你不会保持同一姿势无扶手椅子反著座，你会发现原来肩膀很僵硬...
作者: powerup (东刀轮一流) 2021-09-28 20:49:00
如果你是萤幕太低会低头 那你应该买萤幕架而不是升降桌不然用了升降桌就会变成键盘鼠标太高有耸肩问题
作者:
Envylo (谁也不能责怪我)
2021-09-29 09:20:00我之前也会 告诉你 运动最治本