※ [本文转录自 Doctor-Info 看板 #1HfMB-dl ]
作者: jmegak (三色战场) 看板: Doctor-Info
标题: [问题] 核心运动与拉筋…
时间: Wed May 29 10:07:55 2013
不晓得这要发在这里还是 运动版 ，
自己做过腰部的椎间盘突出切除手术(装可活动钢钉)
目前有在整复所做复健(整复所的治疗师有物理治疗系毕业，有治疗师证照)
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开刀在九月满两年…
复健也做了一年半了，现在复原的还蛮稳定的，似乎遇到武侠高手练功的大关，
很稳定，但是就是有一些酸痛还是小小持续。
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最近很多坊间及网络上练"核心肌群"，增加背部的肌肉力量；
可是我的治疗师认为 背部的肌肉在我们坐着、站着的时候都是持续受力的，
只会太紧而不会太软…有些练核心肌群的方法是有误的(EX：深蹲) ，
拉筋反而是最好治疗酸痛的方法，把肌肉筋拉开 变有弹性( 会酸痛有部份原因是肌肉太
紧)…
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我认为任何一种理论会出来都有它可取的部份，
但这样听起来这两部份好像是相冲突的；我应该怎么做呢？
从某些部份来看腰力(下背肌力)是很重要的呀！！！
PS. 台中有没有比较不错的徒手治疗物理治疗师？