亲爱的乡民捧油们大家好！
年节将至 虹约彼拉提斯教室先向大家拜个早年～
新的一年开始了
不管是为了事业、学业或家庭奋斗的伙伴
都别忘了多做运动储备更多的体力来打拼喔！
以下提供我们的课程简介和价目给大家参考
有任何问题欢迎来电(02) 2365-4241洽询
或拜访一趟我们的教室：罗斯福路四段68号九楼之14
也就是公馆捷运站一号出口 恋恋台大大楼九楼
我们都会竭诚为您服务 谢谢！
课程相关资讯：
1.垫上彼拉提斯课程
垫上彼拉提斯课程主要训练身体的核心肌群
(包括腹肌、背肌、骨盆肌肉、髋关节肌肉、及臀部肌肉)
伤害复健、改善现代人肩颈酸痛等许多文明病、解除压力、
锻练深层核心肌群并强化肌肉柔软度等许多好处。
2.塑身课程
本课程以特殊的运动设计，帮助有代谢症候群的朋友，增强脂肪代谢及提升心肺功能。
此外，在塑身方面彼拉提斯拥有许多延展的肌力训练动作，借由核心肌肉的强力收缩
进而雕塑腰、背、手臂及腿部的曲线，拥有修长的身材，不会有大块的肌肉线条出现。
3.酸痛改善课程
针对一般民众有肩颈酸痛、下背痛、膝盖痛等全身关节疼痛所设计的彼拉提斯课程
像是腰椎骨盆的放松、脊椎扭转伸展、侧腰背肌拉筋等等动作设计，
借由具有物理治疗师背景的专业彼拉提斯老师教导正确的彼拉提斯
一方面训练您久未使用的深层肌力，一方面舒缓您的压力与疼痛。
4.脊椎侧弯课程
脊椎侧弯班课程可以提高关节灵活度、伸展较紧且僵硬的肌肉群、强化较弱的肌肉群
避免因疼痛造成肌肉不平衡，防止神经压迫造成的肌无力使肌肉萎缩和侧弯恶化等。
通常功能性脊椎侧弯的治疗搭配持续运动治疗，往往在数个月内可改善，
疼痛减少了，身体肌肉较平衡。
5.经络提斯课程
经络提斯结合了经络和彼拉提斯所有的优点，将中医的经络理论，融入彼拉提斯的动作
借由彼拉提斯科学的运动模式，可以精准的训练目标作用肌与目标拮抗肌，
进而刺激相对的经络，活化对应的五脏六腑，经络提斯不仅帮助你的外在回正
也让你的五脏六腑回正，让你从里到外都是正妹。
6.平衡协调训练课程
平衡协调班特别针对银发族族群，与有平衡问题的朋友们所设计的训练课程
一般民众往往都觉得年纪大的阿公阿婆最好就待在家里不要动，避免跌倒受伤
其实，这些银发族群们更需要由临床经验丰富的物理治疗师们教导正确的平衡运动
除了强化他们的肌力，减少到处酸痛的问题外，更可以预防跌倒喔！
也适合想训练身体平衡及协调各个年龄层的朋友呢！
7.脊椎动态平衡课程
透过螺旋方式及呼吸的配合，学习以最省力的方式增进肌肉的平衡、延展性及协调性
开发个人对立体空间的觉察能力
改善因忙碌工作造成的过度使用单侧肌群的生活习惯僵直的脊椎和紧绷的双肩
进而达到放松身心的效果。
8.儿童体适能课程
适合6~12岁的孩童，借由局部性的运动及全身性的运动来提升身体能力及肌肉发展。
考虑儿童发育与健康状况，设计合适的动作与活动
引导儿童在快乐的气氛中，配合轻快的音乐节奏与游戏，达到身体充分活动的目的。
9.骨盆运动课程
针对孕妇(妊娠周期 16 周以上)或因生产、肥胖或年纪增长等因素造成妇女常见的
肌无力、尿失禁等状况，以彼拉提斯运动为基础设计一系列的骨盆肌力训练动作
动作注重从下腹到骨盆，从骨盆到大腿内收肌群等
看似简单轻松的动作却能训练到许多松弛的深层肌肉位置
进而帮助产妇生产过程中骨盆底肌的收缩，并预防及改善妇女常见的漏尿问题。
除此之外，练习将运动带入日常生活中，以维持训练后的效果。
10.器械彼拉提斯课程
器械课程更能增强躯干稳定及力量、四肢关节稳定性、灵活度、平衡及协调性
而针对一些有关节炎的患者，或不易坐到地板上做垫上运动的人
器械床更能照度到此需要，让运动更无受限；
此外，针对一些具有较强张力的神经系统受伤的患者，如脑性麻痺或中风
器械的课程可使其张力降低，并使两侧用力更对称。
针对一些想锻炼体魄，使肌力更强的运动员或年轻人，也是非常适合器械课程。
最后是大家期待的优惠讯息啦～
凡持PTT卡的版友们有福了！
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