教练说的对，活根门每一个式子都不能少。每一个式子都操练左右脚各100下之后，到法根
门，质感有很明显的不同。我的肩膀和手肘的阻碍变小，腰轻轻一甩，拳头想停下来都难。
劈山也比以前更痛。看来我们学通臂就要跟学八步一样细腻，放松功不能少，单招也不能少
。
上次跟世钦过手才发现我太依赖肥胖的优势，硬贴上去跟对方摔。今天也吃了不少牙齿的挫
捶和圈捶。下巴被击中两次，而且都是很要命的位置。牙齿轻轻一碰，就让我耳膜有种快破
裂的感觉。我想现在我要学的是怎样多一点走化，封掉对手攻击，再摔会比较保险。
※ 引述《tooth9 (牙仙)》之铭言：
: 今天练得很爽，虽然只有我跟丞渊，但在炎热的天气中两个男人的汗水的交融再一起了，
: 斯沟以捏！以后希望大家多一点人来提供汗水吧XD
: 我因为比较早下课，所以大概快5点开始练，大概松身功跟活根门都操过一轮，到后面觉
: 得手的感觉很像鞭子，手掌的部分也很热，肩膀感觉很轻松。现在只有练完才有这种感觉
: ，应该还是要多练才能把这种感觉长存身上。
: 我觉得悠荡捶真的是引手的前置练习，悠荡捶做得好引手才有可能好，我个人认为先把悠
: 荡捶操熟引手自然也就做得出来了。是说悠荡捶做完二头肌会很紧，这时候应该要做按摩
: 或是拉手臂肌肉的动作避免僵硬。另外，做悠荡捶也是好处多多，可以拉到侧手臂下方侧
: 边的肌肉。
: 做了一些放松版的劈山，发现以前我只注意转腰跨的部分，可是背脊的开合似乎的忽略掉
: 了，多加了这个似乎好一点点，不过松弹的感觉还是出不来就是了。
: 后来跟丞渊过手，一开始先做一人进攻一人做消极防御，练习的是对方做接技、手法。丞
: 渊做得很好，几个手法后都能接到摔，摔的质感也都很踏实，倒是轮到我的时候都只能做
: 一些打击，摔都摔不太出来，一来是登榻时轰档的力不够；二来是用剪力做的判腿摔都不
: 够脆，自己上半身两只手的力量互相抵消，剪力出不来。
: 后来自由过手中，我觉得我们的争力变少了，自认我有比以前松一点，圈捶、撩阴比较容
: 易打到，不过还是常被摔。但是久病成良医，摔久了也应该更能抗摔，希望之后能慢慢进
: 步。值得一提的是丞渊的破刀手质感都颇重的，也很容易滑进去攻击，这招我一直以来都
: 不太能应付，应该是丞渊长久的大量练习而来。
: 最后可以说明一点有趣现象，通常在过手时，尤其在夏天，都很容易流大量的汗，这时候
: 的抓扣都很不方便，盛渊好几次都因为这样被我躲掉XD，也许大家也可以思考看看在这种
: 状况要做那些手法会比较合适囉。
: 今天留了整身汗，体力花费颇多，就是一个爽字，今晚应该满好睡的......。