时间：10月17日（三）1900~2100
地点：台大行政大楼前
人数：(略)
流程：1900~1930 暖身拉筋
1935~2010 蹲桩马步弓捶。
2010~2100 巨阙剑练习 有加套路
弹腿 下次再加套路
心得笔记：套路就是活桩中的活桩。要在动作中都保持桩步的要领，练到架子一摆就能
承受力，能产生力。桩步能够不被推动，打到人就可不被反弹回来，可以整身捅进
去。
放松是要去拙力，求真力。
练拳没有不劳而获的。勤练才会进步。有十分力，要打十一分。这样才能慢慢进
步。不能贪舒适只打八分，那会退步。也不能贪功打十五分，那会受伤。
除了功架正确以外，练内家剑要注意剑的轨迹。轨迹差一点结果就差很多了了。