我做冥想的方式
我不会做刻意地把“感受”带进来的冥想
比方说
放松你的手臂
放松你的肩膀
放松你的____
刻意地把感受带进来
多半是对过去经验的提取
比如说
有一种食物你从来没吃过
我说它咸咸的、呛呛的、带点蜂蜜的香味
（诸如此类的感受，在你实际吃到以前，它到底是什么味道？！）
所以
我的方向是
此时此刻
欢迎所有感受的到来
我依然是个聆听者