※ 引述《Ababy (拥抱是最好的礼物)》之铭言：
: 要有好情绪，饮食营养要均衡。
: 书名《身体平衡，就有好情绪！走出折磨人的情绪问题，根治反反复复的生理疾病，最彻
: 底的身心健康方案》
: 除了在最焦虑的时候我全身皮肤过敏，后来也在出国前压力最大的时候胸部出现囊肿。有
: 幸遇到好医生解释这是心理压抑的情绪造成的生理反应。不需要动手术。要我学会释放。
: 压力退散后自然消失。
我老婆有 oooxxx 的时候，每天跟小孩大吵 ....?
也是试了很多很多方法，
精油，心理咨询等等... 这也是我接触 NA 的原因。
反而最有效的方法是去找营养师咨询后。
叫她做强力补钙饮食，
但她的健康报告，骨质量测只是在骨质酥松的边界上。 (好像是 -1.0 ?)
我不知道可不可以贴健康资讯
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=88509
一天四杯牛奶 + 一大匙黑芝麻粉/酱。
三餐饭前 + 睡前，睡前要看人... 半夜会爬起来上厕所就考虑不喝。
黑芝麻粉要选低温烘培，不然很多人的体质吃多了会燥热... 牙龈肿胀出血等等。
网拍 有一个 日本 九鬼 黑芝麻粉，这个不错喝 ... 但有点小贵。
这是取代三餐中淀粉的部分。就是精致淀粉，饭面面包蛋糕这些要减量。
不喝牛奶的人可以改成 黑芝麻豆奶 + 黑芝麻粉 or 酱
另外一天再三颗综合维生素B群 饭后，
晚上有人吃了B群会影响睡眠，可以斟酌自己的情况。
https://heho.com.tw/archives/24825 <= B群 随便上网找的。
如果有睡眠障碍 (多梦 不易入眠) 咖啡要戒掉。
营养师说时间要看个人状况。
我老婆每天认真喝，
大概2周就有明显改善的感觉了。