※ 引述《miriam122 (咸面包)》之铭言：
: 大家 新年快乐
: 2019接近尾声
: 这几个月慢慢学断舍离
: 但也因为今年我发生太多事情
: 所以也很多情绪
: 也有很多的疑问想要请教大家如何看待这些事情
: 1.今年常常会干呕 我在想也许是压力大 因为自己有感觉因为什么事情
: 但是
: 最近开始生活慢慢步上正轨 但还是有种喉咙卡卡
: 打喷嚏的时候 会有点松开的感觉
: (好怪 但我也不能一直靠打喷嚏 而且只是很暂时的开
: 偶尔会有种想哭 但真的哭不出来 也不觉得有什么特别难过的事情
: 昨天睡觉前只好看着我们家的猫 想像他哪一天走了
: 我就开始哭 哭完之后才觉得有些东西倒出来
: 但我用这样方法 我好担心猫咪喔哈
1.喉咙卡卡~感觉上是喉轮卡住,楼主本身是不是比较压抑/不太会表达自己情绪的人呢?
偶尔有想哭的感觉,但不觉得有什么特别难过的事~~应该是目前没有,但仍有未愈合(未察
觉)的内心伤口吧?
: 2.因为经历不少事情 所以都会靠看书来疗愈自己 下个月也会参加类似一个
: 照顾内在自我的工作坊
: 对于这样东西既期待 觉得可以学习到照顾我的技能
: 但很容易会有另一个念头 出现 导致我变得很焦虑和慌张
: 会觉得每一个成长的课程 和让我有机缘看一些书
: 是不是接下来或是背后代表我人生课题更难 就会开始很难过
: 因为我不想.....
2.你说的工作坊虽然不知道是怎么样的,但懂得面对自己的内心很好啊~~如果它有教
导觉察就更好了~
推荐你一个粉丝页~疗愈炼金坊
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可以看她的文章和视频,主要教导身心觉察(身体是我们的潜意识)及疗愈内在小孩,希望对
你有帮助~~
: 3. 我时常会焦虑 可能是我的年纪 以及刚结束一段感情
: 也会很气自己会焦虑 就有一点恶性循环
: 因为我觉得越是害怕 事情越会发生(常听到或看人家说相信的力量 或是越害怕越会吸引
: 可是我的确是害怕 也觉得要真心接纳这些情绪
: 但时不时对未来就会失落又期待的心情
: 念头有时候只是念头 让他过去 情绪也是
: 每一天也很努力在照顾自己 也祝福大家2020新开始
: 祝福唷~
3.妳说的"害怕越害怕,坏事越会发生"这完全是我不久前的心情,我本身是很容易恐惧的人...但就是这种心情把我更加
綑绑在现况中...
学会接纳自己但不与情绪认同很重要~~不过我觉得也许不会那么快,还是要从觉察做起...
祝福妳~~