大家 新年快乐
2019接近尾声
这几个月慢慢学断舍离
但也因为今年我发生太多事情
所以也很多情绪
也有很多的疑问想要请教大家如何看待这些事情
1.今年常常会干呕 我在想也许是压力大 因为自己有感觉因为什么事情
但是
最近开始生活慢慢步上正轨 但还是有种喉咙卡卡
打喷嚏的时候 会有点松开的感觉
(好怪 但我也不能一直靠打喷嚏 而且只是很暂时的开
偶尔会有种想哭 但真的哭不出来 也不觉得有什么特别难过的事情
昨天睡觉前只好看着我们家的猫 想像他哪一天走了
我就开始哭 哭完之后才觉得有些东西倒出来
但我用这样方法 我好担心猫咪喔哈
2.因为经历不少事情 所以都会靠看书来疗愈自己 下个月也会参加类似一个
照顾内在自我的工作坊
对于这样东西既期待 觉得可以学习到照顾我的技能
但很容易会有另一个念头 出现 导致我变得很焦虑和慌张
会觉得每一个成长的课程 和让我有机缘看一些书
是不是接下来或是背后代表我人生课题更难 就会开始很难过
因为我不想.....
3. 我时常会焦虑 可能是我的年纪 以及刚结束一段感情
也会很气自己会焦虑 就有一点恶性循环
因为我觉得越是害怕 事情越会发生(常听到或看人家说相信的力量 或是越害怕越会吸引
可是我的确是害怕 也觉得要真心接纳这些情绪
但时不时对未来就会失落又期待的心情
念头有时候只是念头 让他过去 情绪也是
每一天也很努力在照顾自己 也祝福大家2020新开始
祝福唷~

第一种方法好可怕。吸引力法则，妳告诉宇宙妳要猫咪离开时的那种难受(吓!)2.小学看大学的考试很难，觉得念大学是很伤心的事情？但在大学的时候，看大学的考试就只是平常学习的成果验收(活在当下吧)3.问自己是不是太过于“控制”了呢？一切都按照自己的期望发生。宇宙有自己的计画，臣服与期待宇宙之后的惊喜不好吗？

会不会是自律神经失调啊？我自律神经失调也容易会这样欸

之前无法呼吸+睡不着 无法代谢一年内没有睡着过一小时 后来天天滑24hr八卦板 滑了几月呼吸就正常惹 想说虽然呼吸正常了 但是仍然无法排便 也还是焦虑&怕死 就继续滑24hr八卦板 后来身体所有症状自然痊愈 回复正常状态

d大 谢谢你第二点和第三点的提醒 我觉得也许还在学习这样想 第一点真的我也是觉得很可怕 而且很难过 但可能(但可能)多打 S我也担心过 但又好像没那么严重...

心态正面 我那时那样都好了 本来有要开刀的 还好没动刀

也有可能因为压抑自己，都没表达出来，所以喉轮卡住了！

”鼒Q哭哭不出来 也可以找些感人的书霍电影自己躲起来 边看边利用这个触发点释放~XD可恶 怎会推出乱码~QQ

你担心的事情不见得会成真，如果真是这样这世界早就被大家的负面想法给毁灭了说XD要勇敢正视自己的焦虑和担心不是件容易的事会焦虑抗拒是正常的反应，请给自己多点耐心不过唯一解还是去面对你所有的负面情绪，不论是哪种真正的担心和想像中的担心，都一样是担心阿只是包装形式不同而已，都是要去深入面对处理的喔!人生课题更难? 嗯应该这么说，该面对的迟早都要面对的我自己倒觉得不如早点去解决处理掉，比拖着痛苦好呢!处理情绪我自己是用"你值得过更好的生活"书里介绍的流程这里有书摘分享的网站，在流程step6结尾处有稍微提到不用怕处理想像中灾难事件的情绪，给你参考:)https://love-memorial.blogspot.com/2017/03/robert-scheinfeld.html (网址长请自己连起来)

有运动的习惯,什么事都好办

干呕+1。身体借此严重抗议跟心智的冲突

谢谢以上大家的建议和方法!!B大谢谢你的耐心打字有连上网页了唷 :) 这半年也都有维持固定运动

干呕跟喉咙卡卡，我之前也这样，也怀疑过是不是喉轮有状况；后来甚至会莫名的夜咳；最后发现是胃食道逆流，给您参考

第一种方法好可怕。吸引力法则，妳告诉宇宙妳要猫咪离开时的那种难受(吓!)2.小学看大学的考试很难，觉得念大学是很伤心的事情？但在大学的时候，看大学的考试就只是平常学习的成果验收(活在当下吧)3.问自己是不是太过于“控制”了呢？一切都按照自己的期望发生。宇宙有自己的计画，臣服与期待宇宙之后的惊喜不好吗？

会不会是自律神经失调啊？我自律神经失调也容易会这样欸

之前无法呼吸+睡不着 无法代谢一年内没有睡着过一小时 后来天天滑24hr八卦板 滑了几月呼吸就正常惹 想说虽然呼吸正常了 但是仍然无法排便 也还是焦虑&怕死 就继续滑24hr八卦板 后来身体所有症状自然痊愈 回复正常状态

d大 谢谢你第二点和第三点的提醒 我觉得也许还在学习这样想 第一点真的我也是觉得很可怕 而且很难过 但可能(但可能)多打 S我也担心过 但又好像没那么严重...

心态正面 我那时那样都好了 本来有要开刀的 还好没动刀

也有可能因为压抑自己，都没表达出来，所以喉轮卡住了！

”鼒Q哭哭不出来 也可以找些感人的书霍电影自己躲起来 边看边利用这个触发点释放~XD可恶 怎会推出乱码~QQ

你担心的事情不见得会成真，如果真是这样这世界早就被大家的负面想法给毁灭了说XD要勇敢正视自己的焦虑和担心不是件容易的事会焦虑抗拒是正常的反应，请给自己多点耐心不过唯一解还是去面对你所有的负面情绪，不论是哪种真正的担心和想像中的担心，都一样是担心阿只是包装形式不同而已，都是要去深入面对处理的喔!人生课题更难? 嗯应该这么说，该面对的迟早都要面对的我自己倒觉得不如早点去解决处理掉，比拖着痛苦好呢!处理情绪我自己是用"你值得过更好的生活"书里介绍的流程这里有书摘分享的网站，在流程step6结尾处有稍微提到不用怕处理想像中灾难事件的情绪，给你参考:)https://love-memorial.blogspot.com/2017/03/robert-scheinfeld.html (网址长请自己连起来)

有运动的习惯,什么事都好办

干呕+1。身体借此严重抗议跟心智的冲突

谢谢以上大家的建议和方法!!B大谢谢你的耐心打字有连上网页了唷 :) 这半年也都有维持固定运动

干呕跟喉咙卡卡，我之前也这样，也怀疑过是不是喉轮有状况；后来甚至会莫名的夜咳；最后发现是胃食道逆流，给您参考