这几天一直思考着再次发生的一件事（一种情绪）。
对于这种状况，
先前的我会学着使用很多书上写的“转念”；
而这次，经过几天的纠结，有了另一种体悟。
“转念”，是“把负面扭转成正面”，
或是“找到理由说服自己应该如何做”，
而那是想方设法用理性的逻辑思考、
告诉自己不能如何而该如何。
偏偏，情绪属于感性层面。
情感的起伏，
如果只用理性调伏，
似乎在那一刻事情就过去了，
但事实上，
因为事件引起的内在情绪，
并没有被好好对待，
反而因此被否定，
然后压抑、等待哪一天的释放及清理。
而我只是突然理解了：
我们看不过眼的，
其实都是自己过不去的内在情绪；
我们羡慕的，
其实是自己很想要但（还）无法拥有的。
就像有的人总是小心翼翼地对待每一个人，
尽力想让每个人都是以最好的方式记得自己，
所以他会有着“怎么样做才是正确的”标准、
让自己活得很累又容易受伤；
有的人则是很容易出错，
甚至（世俗价值中）该说不该说的一直都不能遵从，
若又看到旁人尽力包容，
而他又仍我行我素，对其的反感便更加强烈。
前者，
有着“我都不能那样为什么你可以！”的愤怒；
后者，
是种对“为什么他这样都还能受到无限包容和支持”的羡慕及渴求。
看到了内在的情绪，
接下来，就是好好陪伴自己，
接受并理解它们的存在，
并找出最适合的方式解开自己的困缚。
切记，不要批判自己。