大家晚安
我之前在看板上有发文 隐藏在我的一段发文后面有问题
因为我担心会发作就删除了
我是特定状况无法入睡
一直很清醒 无法入睡 看西医也没有很多作用
然后因为没办法睡眠感觉头晕头痛非常不舒服
会头痛头痒
看板上的大家那时候给我很好的建议
我很后悔文章没有多放一阵子让大家帮助我回文
我现在能不能继续征求大家的意见
我应该找哪些单位处理我的症状呢?
(对不起喔描述不太精准 请不要嘘我)

有很多医院都有睡眠医学中心，你可以试试。

失眠先按按胃有没有胀气，鼻子有没有哪边塞住，有没有吹风吹冷气着凉，上面三个排除之后，看有没有固定几点到几点不好睡，会醒... 你很多头的状况，可能肝经要列入考虑。找个好中医，生活细节也要调整准备一支牛角梳帮自己刮刮小腿、手掌、梳头，看有没有哪里酸痛、堵胀，也会得到很多资讯。然后可以去做生物动能头荐骨，把长期失眠的僵硬、疲劳循环打断

可以试试正念的身体扫描，从关注自己的呼吸开始让思绪安定下来，网络上有很多老师带领身体扫描的影片。

YT搜“五禽戏+熊势”试试看 / 或google衡山机构 去抱珠

调养元气才是正道

N年前肚子不适 我采用弱化版的熊势 左右晃了快2hr才变好(要说轻量版、或随便版也可)姿势不对 膝盖也可能拐到或受伤 所以不必硬要求什么姿势

自律神经失调 交感神经太强 副交感神弱 可以去医院测这种不好医 运动可以调节自律神经 针灸等都试试看多喝牛奶 豆浆 香蕉 补充鱼油omega-3 睡前二小时前吃失眠三天以上 身体会开始紧张 精神焦躁 血压会升高如果有过敏感冒症状 可以吃抗组织胺的药 吃了会想睡觉

家人听这个音档治愈了失眠https://youtu.be/CENmClRri4Q

姿势不正确压迫到神经? 或脖子有状况？（这要看复健科）还是血压有问题？或丛发性头痛？(以上?都是网友曾经头痛的原因喔，在其他版看到的，可再观察一下自己或是多描述状况，不然网友也不知道怎么帮你吧@@"曾看过网友有血压影响到头痛，吃血压药好的呢也有人分享补充钙片后才不头痛的（你也该纪录发作的规律性有办法找到病因吧 像是平常作息运动饮食种种^才也可Google“头痛 ptt”,满多文章的(我那篇在Changhua版看到的，Womentalk版也不少篇)爬你旧文感觉你有不少害怕的状况 觉得你也该正视自己那些情绪的来源，或许也能改善不少身体的不适吧。

对了 2年前我在女版分享过 最简单的疗愈方式:选软的地方把自己当地狱众生 => 当狗爬人类通常有了智慧 就想飞天呀 太膨胀了所以要逆向 认份的把自己当畜牲 欢乐的在地上用四肢运动无形中可以治愈某些疾病 (当然了 不要笨笨的在硬地板爬)电影 Simone 2002 中间有一段就是叫她学猪(不过这些还算是调身的比较多 所以建议去抱珠吧)

板友给过妳许多建议，我很好奇妳实际采取过哪些？

楼上的问题很重要，这里是心灵相关的板，自我厘清一下吧

吃止痛药 一般药房可买到医生跟我说Advil不错，夜晚用的要包含抗组织氨，同时可帮睡眠，Advil的成份是Ibuprofen 200mg, diphenhydramine hydrochloride 25mg 如果有疑惑可以去药房向药师请教最近能量有很大一波的整合，敏感人会觉得不舒服，记得要好好照顾自己 对自己温柔些https://chealth.canoe.com/drug/getdrug/advil-nighttime缩址：https://is.gd/09edwp里面是advil nighttime 内容 负作用的介绍 和止痛原理，了解一下，吃的安心，台湾应可买到相似的药，可以问问药师，网址内容是英文，如果阅读不顺可用google翻译

背部经络按摩，请他加强头部风池穴按压，当天应该会好睡

其实脚不去多动的人也有关系 常吃什么食物也可能有关系