最近发现好朋友有恐慌症，想请教版上的大大，除了去医院做心理咨商之外有没有什么
是这个朋友平时可以做的。
以下先叙述一下朋友的状况：
他平常吃饭很容易会有胃灼热的问题（heartburn），只要吃太重口味的或吃有一点多，
就会非常不舒服。而且餐厅如果很热闹，很挤很吵，这位朋友就会想要吃完就赶快离开。
我之前有读Louise Hay 创造生命的奇蹟，里面有她对各种病痛的解读，她说胃灼热的
根本问题是因为害怕。我觉得对应在这位朋友身上的确是这样。
后来才知道这位朋友大学的时候曾有恐慌症发作的案例，当初因为去不同城市唸大学，
不适应大学生活，没有交到很多朋友，所以情绪上面开始转负面，再加上大三大四时
担心毕业后就业的问题，给自己很多压力。
之后第一份工作其实是不错的地方，但因为同事年纪比较大，大家下班之后就各自解散，
所以跟同事没什么连结，再加上工作压力大，开车通勤时间长，胃灼热、恐慌症的情形
又再发作。朋友说他之前常常会担心，通勤开车太累会出车祸，但其实根本什么事都没
发生。总之，常常想法会往坏的方向想。
最近因为工作的内容改变，责任变多，朋友的恐慌症、胃灼热的情形越来越频繁，再
加上睡眠品质本来就不好，就算睡八小时仍有睡不饱的感觉，早上会很不想起床。
上次开车在高速公路上，朋友他忽然非常害怕，呼吸急促，手发抖，没办法继续开下去，
只好中途让另一个同车的友人来开。
这些症状已经影响到生活的一部份，目前他已经在排队预约看心理医生，我也借他看
当下的力量、推荐他听Youtube上面Louise Hay的有声书，但我对恐慌症的了解也不深，
想请问Newage版的各位，不晓得有没有其他推荐的方法，尤其是针对对生活害怕的这种
情绪，有没有其他适合的书、疗程、或各种方法能慢慢帮助自己不再害怕。
感谢大家> <