其实每个人的生活遭遇
需要处理的事本来就不一样啊
所以这种东西本来就没分多少啦XD
但是你走过的就能替有相同状况的人提供一些分享
All-Love的部分我就另外写一篇介绍分享
至于感情方面我自己是用能量疗愈的方法去处理
例如去断开能量或是去加速整个释放的过程
所以有些方法如果只是用说的可能没那么有效
不过我还是讲一些自身经验中我觉得比较重要的想法
也许有些帮助 不过我把想讲的都一起讲了所以不单是你的状况喔
上一篇推文xfiles大的文章也很清晰
还有推荐书目 纯看书路线的话应该很有帮助!
第一个想说的就是不要去责备自己
很多时候事后我们往往会去想到底为什么会变成这样
要是当初怎样怎样会不会变得怎样怎样
我是不是做错了什么
但是其实你所做的都已经是当下最好的选择了
就算是事后认为了怎样做比较好
但是那也是事后头脑知道的事
或是那些是要到后来状况改变了你才会有机会明了的事
再次回到那个当下 那个情况 那个环境中 那些资讯中
其实你还是会做出一样的选择 采取一样的做法
而知道了这件事
你就会明白其实你已经尽力了
尽你所能的去处理面对这些事情
就算是逃避也是一种当下能做的方式
所以既然已经尽力了 结果还是不尽人意
你也不需要因此责备自己
毕竟自责只会让自己难受
对方也不会比较好
感情也不会因此回来
但是如果你觉得做错事就要有个惩罚
或是我不能因此过的好
那就要去想想这个信念是哪里来的
是谁灌输给你的
这个想法是真的有必要的吗?
更何况其实和人相处 如何面对感情也是要学习的阿
但是往往没有人教我们 所以只能自己摸索
尝试错误 慢慢磨合
也许成功也许失败
但是就算这次失败了
也都会是为下一次提供经验
而我们从错误中学习
或是从相处经验中更认识自己
下一次自然就会遇见更适合现在的你的人
就像是大人也不会责备在摸索中的小孩一样
不需要为了旧的经验持续的自己惩罚自己
第二件事就是给自己时间
其实时间可以疗愈很多事情
现在放不下的未必以后就放不下
而去疗愈去让自己好起来也是需要时间的
当初你花了多久跟对方再一起
就给自己那么多时间让自己好起来
毕竟有的时候跟一个人再一起几年
但我们往往会要求自己几个月就要好起来
就要一切正常
而这样越赶 或是当又想起对方
你就又会更挫折 或是开始自责自己怎么走不出去
毕竟两个人再一起几年了然后几个月就能忘掉对方
这样听起来不是很像在一起的时间都很不重要吗 :P
所以知道了这件事
就可以给自己多一点时间
当你又想起对方
你就会知道这是正常的
因为你也深深的爱过
所以觉得难过就好好的哭一哭 都是没关系的
但是你会知道哭完你就会再更好一点
而你也会随着时间越来越好
就算是我们自己在面对这些问题
也都是一次次的去看见
一次次地去处理
不会真的是一次就好像忘了一切喔
第三件事就是承认自己的感受
愿意去说出所有的实话
毕竟在一段感情中
很多时候我们会说不出某些话
或是没有机会说出自己真正的想法
而那些没有说出口的事情
往往就变成埋藏在内心的结
持续在心中缠绕
那我们对于好了的标准往往是不会再伤心难过
所以很多时候我们的做法就是强迫压下或是强制遗忘
但是就像上一篇说的
强力压下的终究是累积在自己体内
而想要忘掉痛苦关掉感受往往就会连快乐一起无法感受
所以就是允许自己还有感觉
允许自己还会难过
允许自己去说出那些你没有说出口过的话
也许你再也遇不到对方
但是当你又想到对方的时候
想像他就在你面前
好好的把所有你想说的好的坏的爱的恨的都说出来
也许你真的说出来之后就又会再轻松一点喔
而也唯有这些压住的情绪感受松动了
新的感受新的爱才能流进来阿:)
最后补充一个观点
也呼应x大的网志
我们在做All-Love的时候也会有这样的经验
就是我们其实会把过去的伤痛的能量带在身上
可以想像成像是一个个同心圆球一样好了
而这些伤痛的能量为什么会在身上出现跟累积
其实一个原因就是当初遇到这件事情的感受我们没有去把它完全经历
而这些没有去体验完的情绪感受就会留在你身体里
但这些情绪感受其实是想要被看见想要离开的
所以为了被注意到
就会吸引同样的状况出现
来让你注意到这个伤痛
让你有机会再次去处理他
而当我们再忽视或是又依照旧的做法去处理的时候
这个感受就变的更大
就像是在这个伤痛的核心之外再包上一层能量
而你也会对这类的事情越来越不耐烦
或是久了就会觉得好像都是同样的事情一直在发生
举例来说小孩子撞到桌子就大哭
哭完其实就没有事了
但是如果他在哭的时候被打断被喝斥
他也许就学会了痛苦的时候不能哭
但是这个没哭完的痛苦感受就一直留在他的身体里
那久了延续这个方式也许他就越来越僵硬
因为痛苦要忍因为难过要压
但其实他需要的只是好好地大哭一场
好好的让这个痛出来
他就有机会去再慢慢处理这些伤痛
慢慢了解到这个痛苦的核心
而我们在All-Love里其实就会顺着去重新经历这些感受
然后直接回到这个感受的核心
是很迅速不过情绪强度比较大的方式就是了
所以也许对伴侣的生气 会发现源头是来自对父亲的生气
对父亲的生气 其实是因为要不到想要的爱
或是无法说出口的行为模式 是来自于小时候家庭的某个事件
或是一直遇到一样的人 其实是重复著第一个人的影子
而在一般的状况中
可以就从允许自己的情绪开始
然后去注意自己的想法
注意自己的感受
慢慢来持续留心在自己身上
也是会一步一步的更去了解到这些事情的原因
只要愿意好好的爱自己
都会有自己的速度去了解那些需要知道的事情的喔!
All-Love介绍明天再说XD 认真文额度一天只有一篇XDD