‘内在小孩对话与身体疗愈实作分享’
我自己的肩颈长期以来都非常僵硬紧绷，找遍各种厉害的中医、整复师
每个都说，我都做到外层的肌肉筋膜都松成这样了，里面那块还是这么硬
像穿一件盔甲一样都松不开，我也做了各式各样的能量疗愈，灵气，释放情绪
伸展拉筋等等，效果还是都很短暂。
刚刚我突然心血来潮，想要很深入的去探索，这个身体发生什么事了？
我把手放在紧绷僵硬的部位，把注意力深入到紧绷的深处
然后对自己问这样的问题
‘这个紧绷的感觉带有什么样的感受呢？’
于是出现了我全身出力的和别人争论的画面
一种想保护自己，证明我是对的！不愿意认输，想说赢说服对方的感受
耸肩 整个胸口 腹部都是出力的状态。
于是我再向自己提问..
‘为什么我要像对方争论，证明我是对的呢’
接着我感受到，因为我从小身形是比较弱小的，如果被欺负是没办法靠身体跟对方打架
来保护自己的，所以我就在内在用力，不想让自己落于下风，用力的想去说赢别人
只要被批判我就会极力的去说服我是对的～
因为我觉得不这样做的话，周遭的人会觉得我没有用，很弱，不想理我
会有一种不被重视，孤立无援的感受。
发现了这个让我习惯性耸肩、肌肉用力的原因之后，我开始跟内在小孩对话
一方面把手放在我的胸口，祈祷我内在的神性，给予我内在那个害怕被孤立
恐惧不被爱，想证明自己的那个内在小孩满满无条件的爱。
一面感受温暖的能量从手掌进入内心的同时，一方面开始跟内在的小孩对话
‘我知道你内心很害怕被排挤，恐惧不被爱，所以用这种方式想证明自己是对的
来武装自己，保护自己，建立自己的地位’
‘其实我不需要用这种方式，我的爸爸妈妈还有欣赏我的朋友们都一样非常爱我的’
（脑中出现父母还有朋友对我付出爱的画面）
‘以前小时候，我们不够认识自己，不知道自己的样子，所以会把别人的批评都当真
了，所以觉得很受伤’
‘但是现在我足够的认识自己，知道自己的优点，知道什么是对的，
别人的批评是否是对的还是只是在发泄’
‘我现在可以选择让自己内心保持平静，并同时去接受、尊重别人的看法和观点
去允许别人表达，而自己不受影响’
持续感受着爸妈对我的爱，和手掌流淌出来温暖的爱的能量
让我感觉到内心的平静和深层的爱
经过重复这样练习，可以让之后再被批评的时候，开始习惯内心处在一个平静的状态
而不是自动化的绷起肌肉，处在一个防卫备战的反击状态。
以上是我的自我疗愈分享，大家也可以尝试看看深入去感受自己，去和自己内在小孩对话
这就是实际的身心灵成长和爱自己的方式之一
大家一起加油吧！！
Mr.Happiness