代友po
使用花精最重要的不外乎是：选择你要哪一种？
大概分成
“可以不用咨商用来自我疗愈”
还有
“透过咨商师才能深入了解自己的需要、才会有效”
这两种。
两种我都试过一阵子，坦白说都觉得自己弄得不是很好
事后回想都不是很有效利用的状态
不过透过这两次的经验，到了目前现在，就还行XD
选择花精、我想在这之下的真正命题是：对自己的情绪有多少觉知？
是否能够知道是什么让自己脱离了平静？
譬如愤怒：
可能是因为某刺激导致
可能是暗暗的、心里埋怨
可能是愤世的状态
对我而言、愤世的愤怒是最长期，曾经一段时间都是这个。最后还是靠着自己的决定慢慢脱离。
那段时间正好跟咨商期间重复，回想起来、咨商师隐约有暗示“帮不了你”这种讯息XD
因为这样的经验，就是第二点：不觉得应该长期使用花精。
情绪通常持续不久，若是长期时间的情绪、也不应该只靠花精、而是该去咀嚼事件的源头。
花精可以帮助你处理源头、但到达结果还是得靠自己。要先决定你想要什么。
新时代讨论头脑的时候常常是贬义，强调心的价值。好像我们总是能很清楚分辨两者一样。
事实是、我们往往把脑子里的默认、预想当成“感觉”“情绪”，以为是从心而来的。
花精帮我最多的、就是处理这些脑与心之外的悬浮物。
悲伤、愤怒、难过都有自己的源头跟意义，有存在的必要。
但当我释放完毕、偶尔又感到被它们干扰、就是我运用花精的时机。