长久以来一直饱受人际互动的困扰，
在不久之前，我终于发现自身内心的症结所在，就是“自我意识过盛”，也就是所谓的小
我或是佛家说的我执。
本身是一个非常极度在意旁人眼光的人，
自尊心也非常的高，只要碰到不如自己预期的事情，就会专注在这上面，并且依自己的想
法(通常都是负面的)去解读。
认为对方是在攻击我、嘲笑我、看不起我...等许多负面想法。
往往造成自己内心极大的不满、委屈或受伤，外在则会表现出防备、回击、强势的行为。
但其实，别人通常并没有这个意思，但因为我的反应而造成对方对我留下负面的印象，也
不想再与我交际。
而能留在我身边的朋友，都是不会让我产生负面想法的人。
最近也为这原因，遇到了空前的危机，
想要改变却又不知从何改起，始终无法对症下药，某日无意间看见了一篇文章正是在讲像
我这类型的人“自我意识过盛”。
现在我的心中放下了一块大石头，觉得非常轻松，至少我知道问题所在，安心许多。
最近，我尝试着使用四句箴言、花精来改善这个状况，但总觉得效果有限。
也时时提醒自己要保持觉知，一发现有这样的状况产生，就要立即制止。
但总觉得好困难....
想请一下，有没有其他推荐的做法或是课程(治疗)来改善我这样的问题呢？
谢谢大家。