假设你一直有在抽菸
然后心里想说“下个月戒菸”
那么现在的事实是你还没有戒菸
而“戒菸”只是个幻象
你脑中确实是有“下个月戒菸”这个想法
所以这个想法的确存在
脑中出现的想法本身是真的有出现
不要压抑它
就如你所说 它是你的整体的一部分
只须看着它 看着它的内容的虚假
那么也许你的心理上会有某种转变