关于活在当下我目前的认知是
观察此时此刻所发生的事，观察此刻的身处的环境，观察此刻内心和身体的感受。
只有此刻的感受是真实的，内心的想法情绪都只是头脑里自言自语虚幻的假象，不是真的
目前透过这正念方式，感觉压力上面减轻很多。
至于接纳，我的认知是接受整个自己，不管是好是坏，都是自己的一部分。
使用上效果也不错，负面情绪出现时，接受一切，减少抗拒，情绪上也会舒缓很多。
只是有个疑问，既然想法念头是假象，不是在当下发生的事。那我现在要接纳什么?
各自使用效果都不错，可是碰在一起我就打结了。想请教大家关于接纳的意思是什么?

接纳"不知道接纳什么"，"打结"的你。诚如你所说，那也只不过是另一种幻象罢了。

接纳就是无条件的接受跟涵容唷，即使对着虚幻的一切当真了，动了情绪、念头，都接受包容这样的自己，接纳后就能再次回到观照觉察的当下

所以是接受自己把幻想的内容当真而不是接受幻象的内容？假设觉得自己没有价值，是接受原谅自己把没有价值这件事当真而不是接受此刻不完美的自己？

我觉得担心的事情就算在未来 反应的却是现在的你的恐惧这个恐惧代表你此时不接纳的东西 接纳可能不是你额外做的

先接受此刻不完美的自己，（因为此刻的你是认同幻象的，而情绪跟念头对你了说是“真实”的）接纳自己的情绪、念头跟自身以后，回到观照觉察，会渐渐真正的“体悟”到其实一切都是自己的投射，是虚幻的，而不止是脑袋“知道”是虚幻的，然后就能真正如是的接纳

动作 而是意识到而把不接纳清除...让我想到打坐被教导的 让念头流过不要去追...能自然不追的或许都算是接纳了吧(?

接纳认为自己没有价值的那份感情那个想法，它本身即是一份真实。

接纳你的空性…你已经到达这里