→ qeagle: 负面就是不好,还是没有什么是好也没有什么是不好?
→ qeagle: 其实应让想问的是解析一开始的目的是什么...??因为感觉所
→ qeagle: 谓的解析信念有暗指因为人抱持信念不对,才会有错误情绪...
→ qeagle: 所以一直解析到最后内心情绪来由了,接下来呢?终于了解自己
→ qeagle: 为何开心又为何生气了....然后呢?
这是满有趣的问题，为什么要剖析自己？剖析自己以后呢？
首先，我想看一下所谓的错误情绪。如同你第一句说的，我不认为情绪有什么对或错
，有情绪对我而言只代表一件事：我现在是这样。
比如说我很生气，或者悲伤，或者羞愧，那代表的只有我很生气，或悲伤，或羞愧。
这些情绪透过我们抱持的信念（诸如价值观、道德观、规范等等）而产生。实际上，
信念没有不对，如果我们需要信念，信念自然就会在那边被我们抱持住。
接下来的我比较好奇，解析信念跟抱持信念不对为什么会连在一起？
如果回到最原初的那篇文，会发现文章提出的问题在于“是不是因为因为有负面的情
绪，所以有负面的小事”，以及所谓的负面实像。那么，为什么不看情绪呢？如果情
绪是原贴文者认为的问题源头，那为什么不从这里开始看？
一个问题若要是问题，必须先被我们视为问题。而若一个问题不能被回答，那不是代
表我们问错，就是问题本身即是问题。
针对问题本身去做探讨，能够帮助厘清与思考问题从何而来。
那为什么我会说去看产生情绪的原因？实际上，我没有要任何人放下产生情绪的信念
，也没有说产生情绪是错的，我说的只有一件事：去看这件事怎么发生。
接着，这里就是你的问题了：去看了，然后呢？
去看了，然后呢？如果真的去看了，我们会发现一件事：我们拿着“应该怎么做”这
样的标准去看待“实际上发生了什么”。如果对原贴文者来说，一直爆怒或者产生她
口中的负面实像困扰着她，那单纯去看就会有帮助。
这个看会帮助我们看到整件事的荒谬，而实情是：没有人有问题，除了我自己。
请注意，上面这句话并不是在说违反规定没关系，而只是在说：当她已经违反规定了
，我的暴怒与情绪与这件事有什么关系？规定是一个团体维系秩序与稳定的方式，理
想上，每个人都应该遵守规定，但是有没有人不遵守规定？当然有，所以才会有处罚
的规章出现。
我想额外提出的一点是（可能你并没有提到），情绪不必然要与行动挂勾在一起。看
久了，我们会发现情绪跟行动是两回事。
我事实上想透过这个看做到的最终目的，是我们能不再被情绪牵着鼻子走。换句话说
，我们不会再把咎因归纳在情绪上，或者因为情绪而做出我们不想要的选择。
人生是这样的：我们几乎每一个时刻都在选择，未来有无限的分歧点在，而透过我们
每一刻的选择，构组成了我们的思考模式、过去累积、情感、记忆...，选择堆积而
成我们所谓的“我”。
当我们想弄清楚，自己周遭的这一团混乱到底是怎么一回事，为什么我的生活会变成
这样？为什么我看每件事都不顺心？为什么我的生活没有比别人好？这些问题都必须
从“我”这个东西开始看起，换句话说，剖析我们自己。
而要剖析的最简单方式，就是站在第三者的角度来看自己，看自己的所有一切，包含
情绪、思想、行动等等，除此之外没有别的了。
只有透过这样的看，我们才可能真正承担自己的人生。
扯远了，如果有疑虑请再提出。
tatty