※ 引述《DreamLoser ( )》之铭言：
: 接受自己的方法有很多, 最简单的方式就是自我日记. 每天记下发生了哪些事情, 然后
: 用文字去描述自己面对这些事情想了些什么, 又是用怎样的情绪去面对这些事情. 越具体
: 越细成效就越好. 尽量客观的写.
: 如此一来才能够深深的了解自己.
: 要接受自己的前提就是深深的了解自己. 如果连自己都不了解了怎么可能空头天天碎碎心
: 里念著"接受自己...接受自己..."就能够成功做到?
: 不用去想要如何"改善", 只须单纯的每天不间断的写下,回忆自己的心境. 这是和"大我"
: 面对面的第一课, 也将会是最后一课.
: : 若不适合我会删除文章
: : 谢谢 不好意思了
推 anniecht:请问客观的写是指? 谢谢 07/01 11:16
自我日记 或自我写作都是关于面对自己, 让自己坦然诚实的看到自我的方法.
如果真的想放下一件事情, 所需要面对自己的面相, 至少有五六个以上.
当真正放下的时候, 心里将会如释重负.
也因此才能够真正的成熟.
这种写作包括了三个部份. 第一部份是完全的宣泄, 完全的主观, 完完全全用你自己
的认知, 用所有你最自以为是的想法写, 把所有的同理心都丢到一边去.
比如说假若你有个男朋友, 老是自以为是, 完全不管你的想法, 有次无意间说出他很喜欢
看很瘦的女生. 而这句话狠狠的刺伤你 因为你知道他老是嫌你胖.
于是你可以回忆的写你的心情:
老娘真是他妈的想打死这狗兔崽子! 他凭什么来说这句话:我觉得瘦的女生很漂亮
他妈的! 自以为是, 这样讽刺我是对的吗? 对啦他妈的我就是胖啦! 但他又有多好?整天
宅在家自己也没多瘦. 我觉得很生气而且感到受伤且羞愧, 他应该要马上住嘴而且
要好好的安抚我, 并且好好的低声下气的诚实告诉我说他错了!他这样讽刺我代表他不
爱我, 代表他觉得我不够好! 我真的觉得很受伤!
写下心情的时候除了完全的主观以外, 并且要留意, 你需要写下的主要有两个关键字:
应该 与 代表
他应该....
他那时候这样做, 代表...
完全的主观的写将会把真正的你给暴露出来. 开诚布公的诚实看到自己真正的样貌.
并且加上这两个关键字将会把更深层一点的你给挖出来.这一部份就是关于诚实