谢谢 lamda大 让我在仔细深入思考
我好像有一个固定模式
出社会换了几次工作中
和现在作为全职妈妈 模式都很像
不会拒绝别人的要求
也很难开口要求别人帮忙
揽下过多的责任与工作
等到做得很累的时候抱怨
也不敢要求应有的报酬 加薪或升迁
不尊重自己 别人也不会尊重我
累积负面情绪 后来就开始想逃避
结果就是留职停薪或离职
（有时提离职 公司就会说要加薪了
但我不觉得这是好方式
所以羡慕那些很敢要求的人）
乐意帮忙别人 却很怕麻烦别人
自我价值感低落 没自信
不够爱自己的问题
从我想改变
8、9个月的时间过去了
关于爱自己的文章我看了很多
我还是连在需要的时候
请别人帮忙都很难
看似简单的问题
我做起来好难好难
学了新时代
知道如果没有克服
这个功课会一直来
说实在很害怕
※ 引述《orapin (呒通乎人看袂起)》之铭言：
: 大家好
: 最近看了feathery大
: 关于当下的力量的文章
: 里面有一段
: “在任何困境中都先照顾并体察自己的感受和恐惧。
: 然后，你再用你喜欢的任何疗法去疗愈受伤的自己和恐惧，
: 当它们在你自己身上真的发挥了力量，
: 你就知道它们也或许能在别人身上发生同样的力量。”
: 疗愈的方法
: 我试过一念之转还有零极限
: 最后感觉还是只是压抑负面情绪而已
: 等到爆发的时候吵架 情况更为糟糕
: 这问题真的困扰我很久
: 如果可以请告诉我 我该怎么做？
: 如何可以真的照顾好自己
: 而不只是压抑？
: 我照顾完自己的感受后
: 是需要跟对方沟通的吗？
: 非常感谢