巴观说：
“在外在世界，你必须是积极的， 在内在世界，你只能是消极的。”
在外在世界积极的意思，
是对于外在世界我们必须做各种的努力、学习各种的知识、
做许多的分析研究、做很多的尝试，才能取得良好的成果。
而在内在世界（包括你的思想、情绪）要消极的意思，
是当我们的内在世界想要有所成长、转化时，
我们无法“直接地”去改变内在世界，这是行不通的，
越刻意去减少负面的感觉，只会使它更强烈。
所以我们只能“消极地”看见它，经验内在的思想和情绪。
当我们如此做时，转化就会自然发生。
如果你对这两者的分别不够清楚的话，
这就足以在你的生活中造成许多的冲突混乱。
对于外在世界，
我们必须做各种的努力，来达成我们所希望的成果，
但是人们往往也将同样的方式用到了内在世界；
当他内在出现各种的负面情绪，如恐惧、罪恶感、伤痛时，
他开始分析、研究自己为什么有各种的情绪、创伤、
为什么感到难过、为什么觉得生气，
试图透过让自己变得理智来解决问题。
实际上，当你去看见与经验内在的伤痛情绪时，
透过去经验，
伤痛背后的原因就会自己显现出来，伤痛也会逐渐化解。
但是当你透过分析与研究去了解伤痛，试图变得理智时，
这些伤痛仍旧存在~~
而只要伤痛存在，它就会在一定程度上影响着你的生活。
如果你去克制伤痛的感觉，
这只会让你变得僵硬，不自然、不敏感。
此外，在许多的书籍中，
我们经常会学习到正向思考的观念，
正向思考是用于外在世界的。
在外在世界，我们要扩大我们的愿景、想像力，
看见美好的事情发生的可能性，突破我们原本的想像空间。
但是在内在世界，
我们无法期望透过正向思考使伤痛变成喜悦，
对于内在世界，我们只能如实地看见与接纳自己内在的一切伤痛情绪。
（P.S.有时透过改变我们的观点，可以改变我们的心情，
但这是间接性地，就像我们可以透过放慢呼吸使心跳变慢，
但我们无法直接改变心跳速度。）
另一方面，有时会看到有些人在看了一些心灵书籍，
上了一些心灵课程之后，学到了不分析、不思考的观念。
这些方法与观念都是用于内在世界的，都是针对内在世界的法则。
但是人们误以为不用头脑思考，不分析研究才是灵性的，
于是他们将这些观念误用到了外在世界，这同样会造成许多的问题。
而当谈到接纳所发生的事情时，
实际上我们必须去接纳的，是外在事件在我们的内在所唤起的情绪，
也许是恐惧、伤痛、罪恶感、焦虑、担忧，
而不是接纳外在世界的事件本身。
例如，如果你家漏水了，你就必须找人来修理房子。
而不是去接纳这个情况（请记得，对于外在我们必须做出努力改变）。
然而，我们经常想去改变外在的事情，
都是出自于我们无法面对外在事件所唤起的负面情绪，
在这种情况下，除非我们先接纳与面对内在的伤痛情绪，
否则外在世界的情况不会有很大的改变，
因为我们内在的伤痛，会阻碍我们顺利地改变外在的情况，
或是即使我们成功地改变了外在世界，
内在的伤痛依然会一再创造出类似的外在情况。
对内在世界的接纳，就是去看见与面对我们内在的各种情绪。
当我们面对了内在的负面情绪，经验内在不舒服的感觉之后，
这些负面情绪就会逐渐地消失。
当内在的情绪消失时，
你会发现自己对于外在的状况突然变得豁然开朗，
自然就知道该如何去面对与处理。
外在世界影响着内在世界，内在世界也影响着外在世界。
在实际生活中一件事情的发生，
经常对于内在世界与外在世界都会产生影响，
例如你今天失业了，
你除了在外在世界要积极地去寻找新工作之外，
也要在内在世界面对失业所带给你的情绪痛苦。
当我们学会分辨内在世界与外在世界之间的差别，
并分别以不同的方式去面对内在世界与外在世界时，
这可以让我们更清楚如何去因应生活中的情况与挑战，
从而帮助我们拥有更好的生活品质，
在这变幻莫测的人生旅程中更能享受生命。
~引用http://blog.yam.com/onenesslive/article/69448460 ~