失眠往往来自有心事喔
能让自己放松的 就是适合自己的好方式
也可试试薰衣草的精油香味
此外
不要因睡不着这件事本身 而更为焦虑 很重要
※ 引述《yahsun909 (洛小洛)》之铭言：
: 最近有失眠的困扰，上网稍微搜寻了一下，
: 一派是说睡眠时听音乐会影响睡眠品质，
: 一派是说睡眠时听轻音乐(如钢琴或水晶音乐)有助睡眠，
: 请问哪种说法是比较正确的？

薰衣草 精油之类的香氛 不见得有帮助 可能反而让人注意气味而更睡不着

认同楼上的说法。