2016第二阶段暑训计画表
8/31 9/01 9/02 9/03 9/04 9/05 9/06 9/07 9/08 9/09 9/10
(三) (四) (五) (六) (日) (一) (二) (三) (四) (五) (六)
06:00~09:00 Ｘ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ● ◎ ◎ Ｘ
15:00~17:30 ★ ● ● ◎ ● ● ◎ ◎ ● ● ㊣
19:00~20:30 ★ ＃ ◎ ＃ ※ ◎ ＆ ＃ ＃ Ｘ ㊣
★ 17:30搬队室＠旧体集合，19:00-20:30 暑训会议＠集训室交谊厅
● 正规练球＠棒垒球场
◎ 专项体能/柔软度/协调/滑垒教学
＃ 鸟笼练打击
＆ 新生杯会议＠集训室交谊厅
※ 球队晚餐
㊣ 15:00整理队室并搬离集训室，18:00送旧
<集训室>
8/31(三)早上即可入住集训室，9/10(六)搬离
棉被、枕头、床垫一套150元，需要的人须自行负担费用。
<住馆名单>
发 大智 心如 少颖 欣玲 马力欧 俞安 猥亵 猥琐
<作息>
05:30起床 06:00出发体能训练
22:15后不得离开集训室 22:30熄灯
<请假>
请假请于8/28(日)17:00前寄P2站内信并传FB讯息给发哥说明原因，
集训期间请假次数尽量控制在三个时段以内，
若需要请多于三个时段的假，除了寄站内信和传FB讯息给我以外，
请再自行寄e-mail给吕老师说明原因并副本给我，
说明请假原因以及你将作何种自我训练来补足你所缺席的部分，
老师如果同意的话就OK。
吕老师信箱：[email protected]/*