好的领导者精神修养与心的修炼包含：“要培养安定自己的力量”、“要处理矛盾”。
越是高位的领导者，就越要能“承担压力”与“排解负面情绪”。
透过本课程你会获得【情绪仙丹、解压神技—＂觉＂】，
取得仙丹、习得神技后，你将会成为更有力的领导者！
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课程名称：觉察力与自我觉察
时间：星期一，8、9、10节（15:30-18:20）
地点：IB-306（台科大 国际大楼 306室）
课码：BA2800701
#觉察力与自我觉察
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〈同学心得分享〉
情绪管理＿Kai（https://reurl.cc/gz7Q7L）
我问黄老师：在人生中的旅途中，总会面临挑战与复杂的环境，这些都会让情绪来来
去去，脑中似乎杂念很重，我要＂如何知道怎么样的情绪对我有正面影响或负面影响？＂
老师答：＂情绪没有所谓正面或负面的情绪＂，我们所需要的就是做到觉察自己的情
绪，知道它们来了，但不被他们影响。强盛的觉察力会给予洞察、知悉的力量，自然不被
各种情绪所影响。
压力管理＿457淡（https://reurl.cc/95E11V）
我有时会忘记呼吸，尤其是压力来袭的时候。我发现我这学期待办事项的规律就是“
实务专题制作、时间管理专案、行销研究作业、招募与征选作业、备考TOEIC”以一周为
单位不断轮回，每个礼拜刚过完一关，下一关又来了，接关按钮好像被设为自动。没有用
觉知做事的我，又开始出现无意识憋气的状况。
过去2周的状况不好，面对事情、面对压力都埋头苦干，这周虽然要处理的事情更多
，但是我有利用觉知让自己安定下来，所以更能平静地去处理繁杂的事物，也更能掌握自
己的进度、时间与精力。
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