2008.3.9
复杂的理论又来了
三力内收, 三边兼顾, 五段齐发 最接近身的关节是肩, 变化和做错的可能性也最多.
三力内收: 肩的上方, 内侧, 下方 三个力量, 要内收集中到肩的中心通向手的地方.
上方, 靠的是肩胛的沉, 后背肌肉的拉.
内侧的收... 重点在于含进来的感觉. 细节可能是 ( 刚开始时胸肌要带动, 但最后要含
, 用背肌将手带到侧面), 但先不管.
下方的收, 靠的是丹田,腹部的提.
拳击中沙袋时, 要注意拳面的每一边的力是否均衡. 如果耸肩的话, 上边的力会太多, 很
难击飞沙袋. 下边的力对应到丹田的上提力, 必要时得稍微翻上来.
对我来讲, 这是差最多的部分. 特别是当你拳力不够, 沙袋动很慢的时候, 你会更想耸肩
拉长手去推沙袋.
内侧力没有对中线来发出, 也是常犯的毛病.
今天练蛇掌时, 左手力一直时有时无, 等到要离开时, 才了解到原来是内侧的掌力没有对
中线发出, 或说, 掌根本没有直线击出. 要记得,
虽然蛇掌的预备动是将敌人带离中线, 但自己的掌力还是稳在中线的, 击出时不是从外侧
斜向打, 而是含身展背从中线打.
最后, 后踢. 在伸腿的时候不要身体朝前方倒, 反而是像做旋子时一样, 腰背要拉起来,
让上身尽量直, 让脚有爆发力. 详细的物理解释未知.