stage one
六大身法
地板拉筋
桩步+基本腿法
把竿拉筋
甩腿
流动:
溜腿+外摆+内摆+挂面+摆帘+弓步劈揉打+二起提膝+二起腿+鸳鸯腿+旋风腿
套路复习:
七星拳+七星拳+七星拳=大家越来越强大了之七星拳!
六合拳+六合拳=六合拳之大家都记的差不多
stage two
轮拳
五形桩
龙形+虎形+豹形+蛇形+鹤形
stage three
飘花扇
开扇 扇收到腰侧 举左手 行步 回身 太公钓鱼 双手划圆前跳+倒叉步落地下蹲
回身 举右手收至后背 二起腿开扇 转马步扇回到中轴 向左刺出 收扇 抛扇
右手接扇 收势
九节鞭
绕颈+转身 左右轴互换 停鞭+转身
龙形剑
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贺:寒训结束，大家新年快乐! by动作记忆能力脑残的社课记录