Stage one
暖身拉筋(在下当时在公共汽车上故略过，反正，都有些啥大家都知道的)
Stage two
流动:
溜腿+内摆+外摆+鸳鸯+弓步披揉打+弹踢+蹬腿+二起提膝+二起腿+旋风腿
+大玉螺旋丸+宇治波反弹+星爆气流斩+咆啸吧!蛇尾丸........(等等.....
好像没有后面这四样的样子)
套路复习:
七星拳+七星拳+七星拳=七星拳
六合拳+六合拳+六合拳=还是会忘动的六合拳
Stage 2.5
轮拳(说好不提小虎燕的)(今年轮拳莫名觉得有萌点)
Stage three
大腿肌群地狱.......我是说五行桩
龙形+虎形+豹形(最后两只都是猫啊)
Stage four
扇基本功:
大镰鼬之术!!(怎么可能学这种东西!!!!!!!!!!!)
我丢、我丢、我丢丢丢丢丢丢!!!!!!!!(抛接扇+开扇)
扇套路:
抱拳预备
只见左手一抛，折扇凌空飞起，随即右手自腰间近水平划出，转眼间折扇换至右手
接着，左手向前右手向后，划出出同时向左前方踏弓步，下一刻并步左手收回护胸，
右手扇向前刺出..............写完天都亮了，估计也没人看得懂.........总之
从起势到第一个独立部下刺
九节鞭
基本功:停鞭+转方向+踢鞭
快被鞭子打上瘾了(大误)
龙形剑
在下才疏学浅，只看到一堆剑穗晃啊晃~以及社长大人的剑穗断了一边，故以下省略精
妙武术招式讲解1000字
结论:远离研X餐厅有益身体健康
另:跪求教学长大大大恩大德不要在枪手缺席的时后排我社课记录
再补:在下真的没有选错文章分类