[武术] 2014/1/22寒训纪录

楼主: koarabear (双熊)   2015-01-30 00:17:32
03级 飘花扇(招式名不确定),以下以抱拳时面对方向为前方
接六下
唐伯虎点秋香:拍完大腿后转向左边,右手向前一点收扇(掌心向上),左手护胸。
上半身微倾,身体向后跳一下闪躲,同时扇子向自己的方向开收一下。
孔雀开屏:右脚提起独立步护住左脚,右手反开扇(手成倒勾状),扇面护住手至手肘,
左手护胸。
三花盖顶:右脚落地成高虚步,扇子由下向上、左至右顺时针抹面,左手护胸,
同时身体后仰,与前脚成一直线,后脚微弯,前脚向前移动一小步;
抹面后转右手腕让右手成倒勾子状(扇子翻面),掌心朝上,扇子回到胸前,
左手去推右手与扇骨,同时后脚向前一小步,身体前压(微前倾),要注意后脚
跟上时是整个身体的重心一起向前,身体的架式不会变。
天边挂月:身体向左转,面向最初的后方,左手护胸,右手背扇(掌心向上的勾子手),
左脚倒叉步(从右脚后走),身体向左旋转360度(旋转时要蹲低),站起时右手的
扇由左顺时转上到胸前(ω向身体后,跟三花盖顶前段同),顺势收扇,
再向左甩一下(没开扇),左手接住扇的上半部,同时右脚并步。
抬右脚,向右边二起提膝跳,落地成抬左脚的独立式,同时左手护胸,右手向
右上方开扇,此时手连到手腕是一直线,不要弯。
海底捞月:向左落左弓步,右手维持,左手落下拍大腿后画一个半圆,至头斜前方时
撑出(架住),同时头转向后方看右手(亮相)。
右脚踏出一步,身体转向最初的正面,扇子在头顶画一同时收扇,身体继续
转向最初的右边,同时左脚再退一步,扇子由上往下、后往前捞起(ω向右)
同时右脚再退一步成右弓步。
漫天花语:起身,右手扇高举,左脚点地的高虚步,扇子往斜下方开收,回身高虚步反手
往斜上方开收,再回身中低虚步往斜上开收(和第一下面向同方向),最后回身
中低虚步往斜上方开收,面向最初的右边,双手分左右各画一小圆后左掌抵住
扇柄、右手持扇从腹部高度刺出,右脚微蹲,左脚扣到膝盖后。
*打四下分别是打眼角、耳朵、肋骨、肋骨,可抓高度,这四下要连续、快速
打出。
02级 九节鞭
关羽扛刀:用脚带鞭转完(张飞片马),鞭会顺时转(由身体侧向外看),当鞭从上往下时,
,左脚倒插,用右肩背鞭顺势左转。
金丝锁喉(绕颈):当鞭向下时,伸出脖子,鞭自然绕颈,碰到脖子约绕半圈后,
左转身将鞭带过去,鞭反转,如果右绕颈还不顺,可以扛刀代替,
或者直接用手抓鞭子丢回。
应用:
飘花扇
唐伯虎点秋香:敌以兵器刺过来,我向后(可微侧)跳,同时开扇拨开敌兵器,接着手腕
弹回收扇顺势打敌手或其他部位,此招须配合走位。
三花盖顶:敌攻击,我后仰躲开并以右手拨开敌手,再压过去并以扇角攻击敌眼角,此时
左手藏在扇面后,敌一闪扇,左手即可从扇面推出攻敌。
动作与观念:
1. 出拳时手要在中线,双踢时两脚都要压脚背,蹲桩时要含胸不要挺胸,
仆步要内扣、背直。
2. 扇的强度有限,因此主要以扇角敲、前端刺,并要瞄准关节、穴道及要害攻击。
3. 孔雀开屏时扇子要挡住手至手肘以及部分脚。
4. 马步并不是蹲越低越好,要实际推推看才能知道,其中推身体又比推手适合;
蹲马步时,身体中正,大腿内侧会有夹的感觉,百汇(头顶)和会阴(身体底部)
连成一线,深呼吸时,肚子会胀,腹部后侧(肾的位置)也会膨胀,即所谓前、后丹田,
和〈腹式呼吸法〉类似,蹲桩就是在练气和结构。
5.所谓的双脚平行是指脚外侧平行,此时双腿内侧会有一种由后往前的旋转力(以左腿来说
就是ω向上),此即缠丝。

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