蹲桩要领（二）
1.静态桩步：
练习“收胯”以及如何以桩步抵抗对手外力。
2.动态桩步：
学习以“落胯”增强推人的瞬间力道。
3.马步、弓步、仆步复习。
4.坐盘式：
两脚交叉下蹲，后脚膝盖穿出，重心放在前脚以抵挡前推的力量。
5.七星步：
前脚内扣，一手保护耳朵，另一首平砍掌往前推出。
七星拳套路复习及应用解说。
[公告]
下周三起为维护教学品质，将于6:30后将二楼的门关上，晚到的同学记得敲门。
大二以上下周三请携带扇子并搬棍子来社课。