01级
小虎燕
接续上星期的并步劈拳，右手手掌上翻，逆时针翻掌握拳向后拉，同时重心向后跳
成虚步，左手冲拳从中线而出
缩身(左手自然下放，右手护左脸，左脚点地，右脚踏实)，左脚向前踏弓步，左手劈掌
右脚进步成马步，右拳顺势下劈
左转身旋风腿(初学以蹦子代替，先求适应旋转，膝盖碰胸口)，顺势成马步右拳下劈
拍右手手腕重心向后拉，缠丝手同时二起提膝
左脚向前踏弓步左劈掌，转腰右冲拳
应用
小缠丝手:当手腕被抓住，另一手扣住对方手掌，被抓住的手画圆绕至对方手臂上方下压
需扣紧对方手掌以确保对方成鸡翅膀手
破小缠丝:在还没被完全擒拿时，从对方双手之间出手攻击对方头部，顺势扣住对方手腕
使对方成鸡翅膀手下压
蹲桩要领:
角觝戏(摔跤)是中国武术的滥觞，脚底要有根就是为了摔跤时的防摔与稳定
所以蹲桩首重能抵挡前方之力，不论马步、弓步、虚步都一样
马步:古称骑马式，类似骑马的动作，小腿用力脚趾抓地，为求稳定屁股可以向后，
膝盖微微内夹，当功力上升后再慢慢收屁股
检验方式:在马步正面给予一固定大小的力，让练习者慢慢去抓抵抗力的角度