大家好，这是我一位朋友在看到“明天是我前女友的告别式”那篇文章后，所写出来的一
些话，内容的根据是那篇文章的描述所做的回应，希望大家能用另一个角度来看待这件事
情。
自杀的成因很多，除非是自杀者，我朋友想任何人都无法为自杀者回答。一个人的死亡是
很大的悲痛，责任绝对不只是在家长两个人身上，而是整体社会都要一起反思和检讨，为
什么会这样？所以我朋友不愿指责任何单一个人，而是点出她看见的问题，和大家分享，
一起来思考这些问题如果不存在了，或解决了，是否能减轻那位选择自杀的女孩的压力？
我朋友从她前女友的文章中看到了那位女孩可能生命中遇见的三大问题，她也走过那条路
，那是条崎岖且艰辛的路途。一是身为女同志的身份认同，二是身为忧郁症患者求助的路
途，三是高敏感度的人所面对被淹没的危险。
这些是我朋友感同身受的问题，她想邀请大家一起静下心来反思，一个人的逝去已经够悲
痛了，我们不需要再更多的相互攻讦、指责。我们一起来看看是否有我们可以在未来改变的
地方，如果可以，那我们就一起动起来做一些能改变的事，温柔的承接那些可能往下掉的
人。
以下为我朋友的撰文，对象为那位选择自杀的学妹，因为我朋友写这篇的时间是12/17，她
的告别式举办时。希望以此文送别她，同时安抚那位写出她的故事的的前女友的心，也希
望大家能一起藉这个文章看见一些问题，全文如下：
给亲爱的台大学妹：
学妹你好，我是4年前从台大毕业的学姊，昨天从ptt上看到你的前女友写的文章，得知你
在12/6选择在宿舍上吊自杀的消息。我看到了，虽然不能百分之百理解你，但我明白你在
这一路上可能遭遇的艰辛和困难，你能活到12/6已经非常不容易了，我想给你个拥抱，并
且对你说声辛苦了。
从你前女友的文章中，我看见了你在求助上的付出（前往医院接受治疗和服药），我肯定
你在追求活着的努力。但同时我也可以体谅你选择下自杀这个决定的艰难。因为你走的路
，我也走过。我在台大求学时期也曾经想要结束自己的生命，但我可以活下来，并不表示
我比较坚强，只是我可能比你幸运。
我是女同志，你国中、高中时期，那种对于自我身份认同的摸索，对于胸部的厌恶以及对
于自我价值的怀疑，我都有过。我的父母也很有很长一段时间对我的同志身份感到不谅解
，甚至是否定掉这部份我的存在，他们选择不谈论、不去看见，这段时间长达十几年。一
直到近期，我们才有机会谈开。
从前还和一位女孩在一起的时候，我会一直问她真的喜欢我吗？因为我总认为自己没有什
么地方值得她喜欢，我却非常喜欢她，因为就算她有缺点，但她拥有的美好我都看在眼里
，我可以毫不犹豫地赞美她，因为这就是我眼中的她，然而我却不知道她眼里的我是不是
也是这样。因为我的感受力可以很容易看到一个人的好，并把一个人的好放到最大。
我是忧郁症患者，从高中开始我便发病，我的精神状况起起伏伏，好的时候，我可以和一
般人说说笑笑，糟糕的时候，我只能卧病在床，无法出门，连饭都无法吃，一个礼拜掉了
四公斤。我有无数次想结束自己生命的念头，有时候骑摩托车会想去撞安全岛，把自己喷
飞出去。活着对我来说是极为艰难，而且费力的事，每天睁开眼都要花好大的力气。
我是高敏感的人，就如同你前女友所描述你的状况一样，我也是用感受力一百来感受世界
，当我看见别人难过的时候，我也可以感受到百分之一百的难过，这也就是为什么我看见
你前女友的文章，我想写些话和你说的原因，因为你的故事，昨晚令我悲痛到痛哭失声，
悲愤难抑。
我最近在看一本讲高敏感的人的书，叫The Highly Sensitive Person，由一位研究这方
面的先驱Elaine N. Aron所撰写，里头说高敏感的人和一般人不同的是我们的感受力，譬
如当言语攻击来的时候，一般人可能只感受到的程度只有到1，我们却有可能感受到5，所
以我们需要比一般人更强大的盾牌来抵挡攻击。如果我们没有强而有力的盾牌抵挡，我们
就非常有可能被淹没，甚至是造成重伤。
也因为我的高敏感，每个情绪过来都会经过一个放大器，那些情绪会变得比一般人感受到
的更强烈。所以当我们跟别人求助的时候，大部分的人没有经过适当的同理心训练，是很
难听懂我们的感受和难处，最常听到的就是“不要想那么多。”，但这是一点效用都没有
的话，甚至是伤人的话。只会让接收到话语这方感觉被指责，原来都是“我的”问题，都
是我想太多。
但事实上是，每个人个性都不一样，不能用自己的想法或方法套在别人身上，那反而会造
成反效果。而是要先倾听，然后去理解她的状况，再针对状况找到方法。这很烦琐、很复
杂，但这才是比较正确的方式。
我也是一个不断在求助的人，从2005年一直到2016年，总共11年的时间，我换过五间医院
诊所，看过的医生超过八位，我才找到现在这位医师。我看过四位咨商师，才找到最适合
我的现在这位。台湾在精神医疗上很落后，而且品质极低。
精神医疗需要的是很多的时间，以及倾听和理解的能力。然而以前我在台大医院精神科看
诊，一个早上精神科的诊可以挂到一百多号，如果要看完所有人，一个人花五分钟，要五
百分钟，差不多快十个小时，医生无法负荷更多时间，甚至可能压缩了就诊时间，我候诊
要差不多一个小时，看到医生只有五分钟，走出诊间后是更深的失落。
许多成为精神科医师的人，从未体会摔落谷底的感受，对于前面倾听和理解两种能力非常
缺乏，甚至有可能帮倒忙，把我们这种人推往悬崖边缘，在求助时的无助感极重。
对于心理医疗有认知的人，都知道心理咨商和用药同时进行的疗效，是比单一用药好的。
然而很不幸地，因为我们的健保制度，心理咨商和心理医生是两种分开平行的制度，无法
连在一起，没有办法互通有无，没有办法让患者求助时，同时拥有心理咨商和用药的资源
，这是非常悲哀的事。我想你在求助的时候，常常感觉很像人球，被踢来踢去的，没有人
真正的愿意来帮你，一次给你所有全套的帮助，在这样求助的过程中，我也感受到极大的
孤单。
在国外研究里，正念和团体治疗也是一个对于精神治疗有助的方法，但台湾在这方面进步
缓慢。在我求助的十一年里，我几乎无法从医疗管道中接触到这两种方法，只能靠自己摸
索，但我已经在很疲弱的状态，要再花力气去找下一个帮助是很困难的。
台湾社会目前对于精神医疗不重视，这也跟台湾社会的价值有关，觉得求助是懦弱的表现
，会先批判这个人不坚强，但坚强不是从天而降的事，是从前在处理相关事务有好的、正
向的经验，才会在他比较弱的这块开始坚强，如果没有面对处理，进而得到正向的经验，
要说坚强即是空谈，更是把压力丢回患者身上。
今天跟你说这些，是我知道今天是你的告别式，我希望可以告诉你，你的困难学姊看见了
，但很难过的是我没有在你最需要的时候认识你，我们没有办法在同一个时空相遇，我没
有办法用我的经验帮助你，我非常的伤心。
学姊想告诉你，除了我正在增加自己的能力，希望可以克服精神上的障碍，也希望未来我
调养好了，可以推动这个社会成为更开放的社会，不会有人因为你身为同志而感到不舒服
，不会有人因为你自杀仍指责你如此选择。
我也希望可以推动更有效的精神医疗体系，帮助如同我们一般的人，这些是我的愿望。但
我很抱歉，我现在没有能力，没有办法在现在实现，你没有等到那天就选择走了。我会精
进自己这方面的能力，在未来推动这件事情，让像我，像你一样的人都可以不必如此辛苦
地活在这个社会。
学姊也想对你说，我爱你，我想任何人都是值得被爱的，人的价值是一开始就定在那边的
，不会因为你做好事而变多，不会因为你做坏事而变少，因为一个人的价值就是“无价”
，你是绝对值得被爱的。
希望学姊说的这些可以宽慰你心中选择走上自杀一路的悲痛，安心地前往另一个未来，希
望你可以在那里活得更自在。
再见了，亲爱的学妹。
爱你的学姊
注：以上内容以“明天是我前女友的告别式”为根据写的，希望同时也可以回应那位写出
她的故事的那位女孩，以此疗慰她的心。