喝热水, 完全排毒
不一定要喝到五杯热水！但多喝热水！一天五杯热水, 完全排毒!
现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是温热水，而“白汤”就是
什么都不加的热水!
这种疗法源自于印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,借由喝温热的水让身体热起来,达到和用芝
麻油按摩让身体热起来同样的效果!
由于实行起来非常简单，每个人都做得到,也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后,许
多艺人纷纷仿效,成为一股风潮!
温热水具备哪些效果 ?
1. 促进新陈代谢
喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动,也能促进肾脏肝脏等器官的活动!
维持担任排毒重责大任的器官的活性,让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进
新陈代谢!
2. 调整味觉
开始喝热水,会感觉到温水的甜味!慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐!
稍微吃一点就会有吃了东西的实感,进而避免暴饮暴食!
3. 排出毒素
热水能够温暖内脏器官,促进消化,让囤积在体内的毒素排出体外!
除了有利尿作用之外,因为体内水分的调节,更能够改善便秘! 此外也能加速排汗,达到良
好的排毒效果!
4. 赋予满腹饱足感
和一般的水比起来,喝热水需要花时间一口一口慢慢喝,因此更能够获得满腹感!
在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感哦..
5. 帮助消化
经常暴饮暴食会影响消化,并让无法消化的食物开始囤积在体内!
热水可以刺激胃的蠕动,帮助消化,并帮助囤积的老废物质顺势排出!
6. 沉淀心情
除了身体机能的调整之外,喝热水也具有精神层面排毒的功效!
慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作,消除压力,让你神清气爽!
根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法,影响人类身体与精神健康的元素可以从风,火,水三种元
素来看! 头痛,肩颈酸痛,失眠,肌肤粗糙,便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因
就是身体“太冷”!
夏天经常吹冷气,吃冰的东西, 内外夹攻,这时候喝温热水就是一种均衡的消化剂 !
虽然喝温热水排毒非常简单,但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔!
在喝法上还是有些讲究的:
方法
1. 早上起床喝 "一马克杯"的热水
水温在不要烫口,能够顺顺喝下的温度最好!
能够温热内脏器官,溶解体内的老废物质,加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
2. 一天喝1.2~ 1.5公升的热水 (一般成人)
任何东西过量都不好!虽然喝热水没有副作用,但是以为这样而狂饮的话,
反而会造成多余的水分在体内囤积,新陈代谢恶化,成为寒冷体质,进而容易肥胖!
喝的份量也要看自己身体状况调整哦~
3. 一次一点点慢慢喝
不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯~~小口小口慢慢喝!
1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水,温热就可以了!
ps: 若平均每1-2小时会上一次厕所, 这是正常的现象, 千万不要憋尿, 男生女生都一样
, 想上厕所就去上, 不需要考虑任何面子的问题 ~
4. 入浴后水分补给
洗完澡后,喝一杯温水(和体温差不多的温水),补充流失的水分!
这时候好不容易借由泡澡让身体温热起来,最好避免喝冰的东西,让身体冷却!
经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够 "提 升"基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅
,改善便秘,排出老废物质,进而达到美肌效果。