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台积电研发部经理 张庆裕先生
静坐可以开发脑力
大脑有比思想运作更开放的方式，就是产生脑神经的连结，我常举一个例子，我
们好比酒，酒是由谷物酿来的，我们的静坐就好比酿酒的过程，我们学问就好像稻米或高
粱，知识，是缺一不可的材料，静坐可以转化知识成智慧，所以静坐是一种转识成智，最
重要的一个工具。
如果我们没读书，就没办法产生智慧，但是读很多书，不见得会有智慧，这之间
的连结，在于一方面生活的经历、生活的历练，另外一方面就是静坐。所以静坐就是一种
很重要的催化剂，静坐可以把我们很多的烦恼转化成菩提，菩提就是一个开悟的状态，把
我们的知识转化成智慧，把我们一般的学问转化成创意，所以静坐对现代人而言是一个催
化剂、一个很有效的神奇工具。
对现代人，尤其是处处都需要创意或开发研究，要推层出新，静坐在这里扮演一
个很重要的角色。现在人看待静坐这件事，不要把它当作是一个宗教的行为，静坐是一个
可以转化我们意识状态的方法，应该把静作当成一种运动或瑜珈，或某一种程度的心理治
疗，但他不需要药物，只需要我们自己静静的坐着就可以达成。静坐理论上可以多方面的
推广，不一定要跟宗教有关。
为何静坐可以提升脑力的整合
静坐作用机转，让我们的新皮质大脑暂时能够止息，让旧皮质大脑很活跃。
旧皮质大脑很活跃不会带来任何的缺点，刚好让我们身体得到一种缓解。我们知
道压力大烦恼大容易造成我们的意志、记忆力衰退，让身心产生疾病，所以我们把它压抑
下来，带来很好的效果。
只是说目前不容易解释就是说为什么静坐可以产生大脑快速的连结，但是有一点
可以解释的地方在于，人类的大脑要是进入一个没有念头，没有压力，但是又清醒的状态
，那时候脑波是一种共振式的脑波。平常我们大脑是混乱的，那是一种思考波，思考波是
一次只能用一块。但是当我们的念头都消失的时候，大脑会进入一种叫静坐波的状态，是
我们每一个人都能达到的状态，那种状态是新皮质大脑可以共振的状态，这是一个很微妙
的状态。
那我们如何可以自我检验这个状态的到来，静坐有很多的境界，大脑进入这个有
效状态的征兆就是似睡非睡、似醒非醒，我们的大脑既不是睡着也不是醒著，也没有任何
的念头，当你觉得你自己的大脑有念头的时候，那时候就出定了，所以那个状态很微妙，
那是一个不是意志力可以控制的状态，那这个状态会变的很敏锐，任何的声响我们都会觉
得异常的敏锐，所以要特别小心不要受到特别的惊吓，所以这是一个简单的检查的状态。
如何进入提升脑力的静心状态
脑细胞是一种持续性的活动，脑细胞从出生到死亡它都没有休息，脑细胞它随时
都在运作，它怎么运作它会有一个惯性，如果我们没办法改变一些我们的习惯，那我们静
坐的功夫就没有办法提升。
所为什么要有戒定慧，所以修禅定的人，它必须严格遵守某些戒律，否则他功夫
没有办法提升，他如果一直受欲望所掌控的话，那么他在静坐的时候，脑细胞就会自动的
乱跑，所以平常就要收受自己的心，所以会发展很多有效的技巧，比如说：唸阿弥陀佛、
廿字真言，让自己杂乱的心收在一个定点上面，比较能够在静坐的时候让自己纷乱的心定
在一点，这两个是相辅相成的，当你静坐功夫比较高的时候，平常的这种念头就会比较少
，那像我们诵皇诰的时候也是一个动态的静心，它不是静坐而已喔，它是一种动态的静坐
，你能不能在一个诵皇诰的过程里面，能够维持没有任何的念头，一句皇诰念到底，这也
是功夫的展现。
所以事实上静坐功夫要提升，是相辅相成的，在平常里面也要达到这样的功效
。所以我觉得禅宗里面提到静坐是行住坐卧皆是禅定，我们是要把静坐的时候的那种清明
带到日常生活，而不是只有在静坐的时候静坐，这样才能够维持一个恒定性，一个持续性
，我们的意识之流才能够维持一定，否则的话我们很难阿。
白天开水煮到一百度，突然间，你要把它下降到25度很困难，所以我们的意识不
要让它纷乱，否则它就不容易。所以我们很多人念佛号，念到晚上睡觉他还在念阿弥陀佛
，这就是功夫到家的绩效，这是一个征兆。
我们以年轻人来讲初学静坐意识会比较纷乱一点，也比较不能进入禅定的状态，
所以初学的人我们是建议说秉持着一个原则就是持之以恒，静坐是一个脑细胞共振的状态
，它持之以恒的原理就是我们要利用生物时钟的原理，如果我们今天喝了茶，生物都有它
的生物时钟，如果你今天喝了咖啡因，你今天喝了，明天喝了，后天喝了，不好意思你上
瘾了，三天后你就会想喝，因为你身体已经适应了咖啡因，它会扩张你的血管，所以你没
喝的话，就会头痛，所以这是咖啡因的功效。
同样的我们静坐也是，静坐功夫要深，不能够你今天有睡午觉，明天没睡，你到
后来，你就是要睡睡不着，要醒醒不过来，同样静坐功夫要深要掌握这个原则，每天坐，
越密集的坐，你的细胞就会比较容易进入到禅定的状态，尤其是我们的脑细胞，脑细胞会
在那个时间就准备要进入到那个状态，所以呢，如果我们能够维持一天四坐，或甚至更多
，或至少固定的话，你几乎都可以随时唤起你的脑细胞，进入禅定的状态。