※ 引述《sombrazorro (8)》之铭言：
: 那周 16:00~18:00 空手道社寒训
: 所以 1800~1830 请大家陆续组弓准备
: 初步计划是
: 1.warm up
(rubber band warm up =<10mins)
: 2.stretching
: 3. shooting at least two rounds
^^^ change to one
: 4.stretching
5. some condition drill
(第五项周一我会示范 有些可能需要在柔道垫上做
要做的人晚餐吃六~七分饱 前晚睡饱)
我自己会做 其他人要跟就按上者顺序实行
: 下周一开始 要来的人看还想练什么 再排进菜单
: 请大家广为宣传
: 周一~周三 第1阶段练习
: 周四 休息
: 周五到六 第2阶段练习
: : 场地查询
: : http://ntusportscenter.ntu.edu.tw/ntu/front/index.aspx