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[心得] 空手握拳

楼主: Ash1taka (紡繳、檠弓弩)   2014-01-14 19:51:22
前几天听念恩讲的，双手一起，握紧拳头再松开放平算一次。
今天无聊试试看，握一百下之后两条小臂真的会满酸的...
作者: roymustang (大佐)   2014-01-14 21:32:00
超酸XDDD 不过放松一下之后可以再100下OAO
作者: sombrazorro (8)   2014-01-14 22:24:00
其实这对前臂很有帮助 我现在每周做600下 参考看看
作者: denny0122 (点)   2014-01-14 22:55:00
就跟小重训一样 当下超累 休息一下就又没感觉了
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