本来被健身环烧到结果先买了健身拳击，意外发现对我这个平常不太动的肥宅颇有强制性
健身拳击就这样一练9天了
看着健身环日亚的货昨天从成田起飞了，反而有点犹豫要不要把健身环加进每天的运动
一来是目前健身拳击打完就差不多脱力了，二来有点想等数位版因为很懒得跟DQ11S换卡匣
目前我的健身拳击是设定减肥，集中腹部(我的是日文版不知道中文翻什么)
然后每天是设定45分钟，目前己经第9天。
最近这三四天有在45分钟后额外加一组6到10分钟，主要练一些不熟或是会用到膝盖的运动
平均下来每天约450到550大卡的推定消秏量，分数约85-90之间
今天开始有一些闪避的连续动作会miss，应该是我的动作不够稳定
因为都是游戏好像就不太适合去fitness版问
想问有这两套游戏的各位是怎么配的，还是等拳击练的差不多了热潮退了再来买数位版？
本文小更新一下
关于健身拳击的动作我有参考武藤直树，也就是健身拳击的技术指导所提供的影片
点下面的youtube连结以及相关连结可以看到他讲解一些基本动作
https://www.youtube.com/watch?v=FKEz2cmhAJQ&t=11s

没玩过拳击 不过健身环实际动30分钟就全身满是汗了

拳击玩久会倦怠，动作就那几套健身环变化多，玩了半个月都没再打开拳击过而且拳击基本只有有氧，健身环至少有一点重训成分

我是拳击、健身环、休息一组三天一星期两个循环

十人十色 等到了你会发现你自己有自己的节奏 问再多人不会有相同的

楼楼楼上一个星期两个循环 是不是少一天

我是各30分钟

2健身环1拳击2健身环1拳击1休息，每周loop

我是重训有氧各抓个30分钟吧，但这要看个人体力跟运动量自己测比较实在

理论上是先重训再有氧 不过健身环阻力大概算功能训 所以我是觉得先后没差 不过如果要一天之内做两者 我会排拳击先 因为先出力打完45分钟 后面健身环有阻力 还是能慢慢强迫自己出力因为是拳击是空挥 如果健身环先弄到疲劳 后面拳击可能就一路减力到结束 甚至有可能因为身体出力姿势不良而拉伤拳击45分 通常会拆15＋25＋10的连续动作 健身环一个关卡大概是5分钟 放后面会比较好调整 如果肌力尚余 可以不断的往下累积

一天能做到四五百大卡的消耗量很大欸，搭配饮食绝对瘦超快

拳击30分我没选过 有氧习惯做30分以上 所以不知道30分的动作怎么拆的

跟45分好像少一个约10几分激烈

个人建议 如果一天2个都要做 健身环要先做 除非你攻击技能都选简单达成的 不然一上来推压+深蹲连发 就没力了然后个人做起来感想是 拳击会流汗 健身环短时间就飙汗了可能我拳击动作还是不确实 所以感觉不算太累 但健身环常常做到后面会FUXK连发......

我觉得拳击全力挥加上确保姿势正确 有氧效果还不错倒是健身环定位比较尴尬 当重训强度不够 有氧更不够我都拿来辅助训练腹部跟腿而已 早上乖乖去重训

老任：强度不够?看来要拿出bell-con了 出个实体DLC吧

话说这几天买了zumba中强度跳完心跳飙高讲话都喘不过来 我觉得蛮好的XD

虽然我也对森巴有兴趣，但不知道为何跟just dance比起来，看着真人跳舞怎么我尴尬癌会发作，可以跪请楼上分享一下森巴的心得吗？

因为他们手脚动作很多而且节拍很快 光是要跟上动作就耗尽心思了 完全没心思可以管教练的脸长怎样 跳完都忘记刚刚教练是男的还女的XD

我拳击腻了之后改just dance2020 一跳半小时汗用喷的 比较不无聊

健身拳击连打了快三个月 后面都边看YouTube 边打不然后面没新动作 都一直重复蛮无聊

十万拳封片了 真的边看youtube边打套路都记下来了...但偶尔还是会拿出来玩一下 还好健身环今天到了

我为了玩健身环多买了一组JOYCON，因为主机有装保护壳不想一直拆来拆去，而且汗滴在JOYCON上觉得恶心...再另买了软的透明JOYCON套子包起来，心情舒爽多了反正接着还要打拳击，有个保护壳防止手汗直接碰触也好

以前天天玩，直到衣服都开完了，但现在拳击一周至少2次，手把线都玩坏了，再去买副厂的线