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经过六场血战后暴龙队成功赢得了队史首座NBA总冠军，但几家欢乐几家愁，勇士队则是
在系列赛中折损了两大明星球员，相信两位的伤势大家在这几周的新闻中都已经有所耳闻
了，我这边就快速带过：Kevin Durant 在西区系列战小腿肌拉伤后，历经一个月在G5强
势复出，没想到却在一次还没 cross 的 crossover 后导致阿基里斯腱断裂；Klay
Thompson 则是在G6的一次放篮后 "左膝严重外翻" 也造成前十字韧带撕裂，KD 自己的上
场意愿绝对是凌驾在所有医疗团队之上的，所以再去探究小腿肌拉伤对阿基里斯腱会不会
有影响，这个就没什么意思了啦。
不过K汤的状况就很有趣了，一直以来都在强调落地机制的重要性，也有很多人提到K汤第
三战才因为腿后肌伤势缺战，旧伤累积应该也是原因之一，不过你知道为什么只强调了落
地机制而没有讨论他带伤上阵这回事吗？
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K汤和KD的状况又不太一样，阿基里斯腱就是小腿肌的肌腱，把这两者的伤势联想在一起
是很稀松平常的事，但K汤今天是腿后肌拉伤，看起来和十字韧带没什么关联吧？
所以支持K汤是因为带伤上阵导致受伤的大致上有两种人：一种就是觉得哎呀带伤打球就是
很危险阿；另一种人可能是专业的球迷，腿后肌有一个非常关键的功能，就是能稳定膝关
节扮演协助前十字韧带的角色，至于腿后肌有多重要，我们要先来谈谈 H/Q ratio这回事
。
什么是 H/Q ratio?
H/Q ratio 是指腿后肌 Hamstrings 和股四头肌 Quadriceps 在100%活化下所产生的最大
肌力比值，H 和 Q 也就是这两条肌肉开头的英文字母，很多人认为把股四头肌练得太强
，也就是 H/Q ratio 太小时 (Q增加会导致值变小)，股四头肌会把胫骨往前拉，同时腿
后肌又太弱没办法协助稳定，就会让前十字韧带承受过大的负担，但这一切的前提是膝盖
在伸直的情况下，股四头肌收缩所产生的剪力才有可能使前十字韧带受伤；反观当你落地
膝盖弯曲缓冲时，股四头肌反而是在帮忙减速保护前十字韧带的，所以说K汤是因为腿后
肌受伤导致 H/Q ratio 变小 (H降低导致值变小)，这真的合理吗？
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H/Q ratio 中的几个 Bug
首先 H/Q ratio 是利用肌肉的最大肌力去做计算的，但我们平常运动很难同时所有的肌
肉都出到全力吧？加上球员经过长时间激烈的身体对抗和来回折返，落地时也早就无法产
生最大肌力去做减速了，这些因素都会对我们利用 H/Q ratio 来判断受伤原因造成许多
的误差。
过去的研究也发现，腿后肌和股四头肌的最大肌力值会出现在不同的膝关节角度下，如此
一来使用最大肌力进行计算的 H/Q ratio，是否能够支撑腿后肌受伤进而导致十字韧带撕
裂的论点，可以说是比较难让人信服了啦。
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腿后肌和股四头肌的最大肌力值会出现在不同的膝关节角度下
这也是为什么先前我都强调K汤的伤势主要还是源于落地机制，因为膝盖外翻加上胫骨前
移的动作会让前十字韧带受到一个非常大向前的剪力，这可能才是十字韧带先行下班的主
要原因，因为腿后肌在落地时本来就很难发挥它的作用去保护前十字韧带。
https://i.imgur.com/0LDOgZR.jpg
如果对上面所提到的落地机制有兴趣的朋友，可以参考我们之前在版上PO的文章－“新
版飙风玫瑰的完美落地。”
影片连结：
https://youtu.be/J-BrWfdwS08
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图片来源：google.com