詹皇维持巅峰的秘密 年花4500万保养身体
金茂勋 2018年5月30日 下午12:12
纵观NBA历史上，几乎找不到像詹姆斯这样的球员，身高6呎8吋（约203公分），体重250
磅（约113公斤），爆发力十足而且拥有极高的篮球智商，在场上也很难找出詹姆斯的弱
点，不过最令人佩服的是，现年33岁的詹皇在今年已经来到生涯的第15个赛季，整季却没
有缺席任何一场比赛，这不仅是詹姆斯生涯首次例行赛全勤，由于克里夫兰骑士在东区冠
军战败了波士顿塞尔提克，詹姆斯在今年赛季也确定会出赛超过100场。
在东区冠军战遭到2比3听牌的骑士，靠着詹姆斯在第6以及第7战分别出赛45和48分钟，成
功逆转了战局，也将连续4年在总冠军战遭遇到金州勇士，理论上詹姆斯的状态应该已经
要开始下滑，詹姆斯例行赛的场均得分与篮板比起去年却有所提升，这一切都归功于詹姆
斯对于自己身体的照顾，根据2016年的一份报告估计，詹姆斯每年花费150万美元（约
4500万台币）在自己身上，而ESPN的温特霍斯特（Brian Windhorst）最近报导，詹姆斯
的年度身体护理费用为七位数字。
詹姆斯花费时间与金钱保养身体 让表现持续维持在巅峰
詹姆斯的房子基本上是一个实验室，有一个科学家团队帮助他维持巅峰状态，这个团队包
含一名前海军海豹突击队队员、生物力学家、复健师以及骑士的教练和训练师，詹姆斯也
拥有私人厨师和女按摩师；根据温特霍斯特的说法，詹姆斯家中有一个完整的健身房，冰
桶和热水浴缸，以及高压舱。
詹姆斯的前队友米勒（Miek Miller）在去年接受《Bleacher Report》记者卡西罗（
David Cassilo）访问时表示，詹姆斯将自己的健康和健康看作是一项投资，而这项投资
肯定会有所回报，米勒说：“很多球员都没有这样做，但是詹姆斯在自己的身体上投入大
量的资金，很多人认为这是一笔巨大的开销，但这笔巨额投资让他长期下来赚到更多的钱
。”
考量到詹姆斯在职业生涯所负担的工作量，詹姆斯要能够维持这样巅峰状态实属不易，除
了生涯前两个赛季并未打进季后赛之外，詹姆斯已经连续13年进入季后赛，连续8年打进
总冠军战，而根据《Basketball-Reference》网站统计，詹姆斯在例行赛的累积出场时间
已经来到史上第28名，季后赛出赛时间更是高居历史第2，勇士球星杜兰特（Kevin
Durant）也曾经说过，詹姆斯对于自己身体的重视程度相当惊人，杜兰特说：“透过跟詹
姆斯一起训练，我了解到一件事，就是他非常照顾自己的身体，他知道为了要能打这么长
的时间，他的身体必须保持健康。”
2015年的背伤经历 让詹姆斯变得更强大
不过在2015年，詹姆斯面对到生涯当中最严重的伤病之一，因为背部的伤势，詹姆斯被迫
在1月中旬休息两周，来治疗背部的伤势，根据温特霍斯特的后续报导，骑士也提供了詹
姆斯消炎药，不过依旧希望詹姆斯能够有充足的休息；而先前也曾与詹姆斯在骑士奋战的
杰佛森表示，在2015年来到骑士时，背部伤势依直困扰著詹姆斯，因此杰佛森也向詹姆斯
推荐了生物力学专家，并建议詹姆斯加强核心肌群的锻炼，有助于改善背部伤势以及提升
场上的表现。
目前看来詹姆斯仍然能够维持在巅峰状态，也没有人知道詹姆斯究竟什么时候才会开始衰
退，詹姆斯也向温特霍斯特说：“每天除了休息就是不停的努力，不论是治疗还是在健身
房训练，当别人都在因为高强度的比赛或伤病而导致表现变差时，我就是不断的增强自己
，当我在场上时我也会尽量避免对双脚施加太多压力，我也会试图找出更省力的方式，这
就是我第15个赛季不断在做的事。”仅管詹姆斯没有公开表示自己想要打到40岁，不过以
目前的表现看来，詹姆斯要打到40岁的可能性依旧相当高。
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