来回文一下. 很难定义打一场比赛到底会多累, 毕竟每个人体力耐力不等,
也有听过访问说其实比赛不累, 累的是东征西讨, 比完赛后若下一场比赛是在主场,
通常球队选择会直接飞回主场城市. 若是 B2B 赛程,
一样也是赛后必须飞行. 再加上美国有时差问题, 尽管是 1hr, 2hrs 时差,
一周内要调表两三次是相当痛苦的. 更别说深夜飞行几乎确定无法正常睡眠.
(航空迷的可以去找航班 DL 89xx 系列, 普遍是 NBA & NHL 的包机)
一路下来的旅行疲劳累积也造成球员非常高兴 all-star break 的来临.
既然是 NBA 球员, 一定要能适应其训练的菜单.
下面有几篇文章, 读完后会发现,
要成为那个等级的运动员, 所做的训练不是一般键盘族能想像的.
http://furthermore.equinox.com/articles/2015/03/basketball-training-secrets
原文的 team EXOS 是一间美国公司专门训练美国各种体育的[明星]球员
内文有提到,
1. 通常一场比赛打下来可能瘦到 8 lbs (3+ kg), 每掉 1 lb, 就要喝 20 oz 的水弥补
(20 oz 约等于 600 ml)
2. team EXOS 会针对各球员所需进行不同培训; 利用科技来训练反应速度
3. 为了避免 ACL, 膝盖受伤, 特别会对篮球员针对腿部和核心做训练
4. 训练时不用真正篮球, 用的是更重的健身实心球
http://goo.gl/EuFhhx
这篇包含一些球星在非球季的时候所做的一些特别训练,
里面都有影片就不解说大家自己看吧.内容包含:
Irving, Curry 的运球训练, Noah, Korver 的水中训练,
D-Wade, Nate Robinson, LeBron, McCollum, LaVine 的体能训练,
Kobe 的投篮训练.
http://goo.gl/9zyYM1
这篇是 MensFitness 杂志专访 Nuggets 的体能训练教练
里面也分享了和 Faried, Fournier, Nate Robinson, Gallinari, Wilson Chandler
每个人不同的训练项目. 每个球员都有各自要增强的项目,
仔细观察每份菜单, 真的不是和一般健身房看到大家在做的训练是同等级的.
http://goo.gl/5DvMv3
这篇是 USA 国家篮球训练营写给想成为优秀控球后卫或得分后卫的训练菜单
菜单包含重量训练, 敏捷训练, 以及一些专门给后卫做的运球训练