楼主:
mangle (mangle123)
2026-09-25 19:21:14如题！
前几天去拔罐，师傅说我的身体疲劳非常严重，拔完罐都整片紫黑。
我有问当天能不能去健身，他是建议我不要，应该好好去睡觉。
但过一两天了，背还是紫黑紫黑，不知可不可以去健身？ 各位有经验吗？
作者:
Naastik (Naastik)
2026-09-25 20:38:00阁下刚打通了任脉和督脉正是气海翻腾 内力滔滔不绝之时此时不尽情将之宣泄 只怕....断浪便是你的榜样慎之 慎之
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2026-09-26 02:38:00累就休息
拔罐你的状况我不清楚 我的训练课之后有筋膜放松 会用筋膜刀 拔罐跟徒手按摩训练部位 教练是说 不放松会很酸恢复慢 黑黑的印记是一个休息指示器 变淡不酸表示恢复完成
没有持续不适感、身体发炎反应有消退，就没什么影响吧但每个人反应也是有所差异，不太确定自己的状况，就先减量测试看看，没问题就可以恢复原来的训练量
作者: allen0981 (allen0981) 2026-09-26 13:05:00
按完身体放松会很想睡,我隔半天就可以拔罐倒还好,按摩会很有感觉,另外问拔罐真的有差吗？拔一次没感觉,我就不想花钱拔了
我觉得按摩跟筋膜刀比较有感觉，拔罐还好 说前面都是下压松掉还有复位，而拔罐是往上，把筋膜拉开，像海绵压住之后帮助回弹，让吸水空间增加，负压微血管扩张 血流增加 加速带走废物 。只是治标不治本，前者操作难度高 后者简单。紧绷的肌肉按摩拉伸才是根本
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2026-09-26 17:07:00拔罐应该有用 不少nba球员拔罐的
作者:
verame (vera)
2026-09-26 22:36:00哑铃一公斤是健身 40公斤也是健身
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2026-09-27 14:48:00拔罐就是微血管破裂.强迫身体修补.还是放过你的身体吧！让他修补完再来操..
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2026-09-27 19:03:00去拔罐推拿，哪个师父会跟你说你身体很好以后不用来的？
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-09-28 02:11:00每天滚筒+拉筋，久久去给运动按摩就行了。