※ 引述《renna038766 (微积分好难过)》之铭言：
: 最近很多人去参加台北的Hyrox
: 这几年参加人数一直增加 今年快破万人了
: 也看到不少艺人 名人有去
: 反观Crossfit 也是需要重训+有氧
: 已经发展很多年了
: 怎么输Hyrox的
Crossfit是注定一定输Hyrox的,而且只会越输越多
因为Crossfit的动作.训练内容.还有比赛方式,都超级容易受伤
再来就是Crossfit的比赛动作,你不特地练,是没办法参加比赛的
但是Hyrox的动作门槛低,只要进行少量训练,完全可以靠基础体能硬干
所以健身仔.马拉松仔.铁人三项仔.自行车仔.拳击仔都可以在Hyrox拿到不错的成绩
还有传说中什么凉山特勤.消防特搜 来来来都来比,看谁比较屌
简单来说,你在原本的领域累积的体能,是可以转换为Hyrox的成绩
像马拉松的光头神童李翰暄这次就有参加Hyrox,也拿到很好的成绩
https://reurl.cc/bNZjLd (应该是国内混双第一,甚至干掉Hyrox官方大使)
我看大概一堆马拉松仔都要高潮了
再来就是,电视节目的推波助澜,最强的身体
最强的身体这个电视节目,简单来说就是缩小版Hyrox
会找艺人来比,也会找特定族群的素人来比
在节目里面很强的选手,在Hyrox比赛也有好成绩
https://youtu.be/oYGBpdGZcpY?si=jK20LJcLjnyk0xoN
最强消防员
https://youtu.be/V2vmikg0weU?si=qME1V-5vltY3yPPF
最强体育系
https://youtu.be/htQK8wZcn9I?si=PB1zLsBdpQug0bX5
最强原住民
所以我认为Hyrox不会那么容易退烧,有电视节目帮推
又能同时吸纳到不同领域的选手一起比赛
至少我觉得能够从马拉松跟铁人三项那边挖不少人走
也能让一些健美健力仔开始跑有氧
也会让一些健身房改变空间配置,空出更多草皮区

现在很多健身YTR开始在练有氧了阿以健康角度来说 这样的运动类型确实比较符合一般人强度

不熟悉动作才比较容易受伤，不然CF受伤机率其实跟跑步没什么差别

我也有预感以台湾人的运动习惯hyrox可能未来会更多人去。直接融合了健美+长跑，无氧和有氧都能练到，不管是训练还是比赛又都在室内不用在室外风吹雨打，还能组队社交，完全符合台湾的习惯除非hyrox未来举办赛事的品质真的太差（像今年台北赛其实也有出不少包），不自爆的话人数绝对稳稳成长。

这篇正解

这样蒙古人走太前面了 他好几年前抱怨草皮区那些器材没几个人 雪橇都放到长灰尘我看Hyrox那些器材跟区域是给功能性训练 增强式训练两大连锁 蔬菜有些有更新 健工比较慢 蒙古人则是为差异化很早就弄 反正连锁迟早要跟风弄 甚至是国民运动中心

比传统的健美式训练更健康的活动

光头配的那位健美女教练很狂，马拉松从无到有练到国内女子百杰。

这篇讲得真好，推文也很赞，解惑很多，感谢

crossfit会越输越多+1

话说 hyrox 要怎么练 ？

Peeta有氧能力很鬼，第一次半马破百，第一次全马325，这是大肌肌应有的表现吗？

Peeta是天选之人，不是肌肉仔转去跑马一定有这种成绩的

兆佑之前挑战半马破百结果失败, Peeta比他重20kg一次过.

我练的健工厂除非把女性专区与私人教练专区合并，不然没空间

兆佑之前健力也很快就撞到天花板啊，就有的人基因强有的基因弱遇到基因好的又跟你一样努力的人，你要怎么赢 噗

peeta好像最早健身前就有在练曲棍球还是什么球类运动吧？有氧不差我觉得不意外去新西兰留学感觉本人就是outdoor 运动咖

Peeta是强在85kg+,训练不到半年半马破百,不到一年破330.不要说在健身圈是异类, 直接拿去跑圈也是非常突出的那类

光看他那个身体恢复速度就不是每个人都能达到的

简单来说就是门槛低 又可以互相取暖

而且Peeta年纪也正值可以追求运动表现巅峰的时候

门槛越低越能吸引到大众参与

好像还没看到健人三剑客组队去挑战，有点可惜

没在练有氧的不会去参加，因为中途爆掉机率非常高。