如题
https://www.youtube.com/shorts/snhtzSU0lGU?feature=share
刚看到的
练三头的外侧头要用兰花指捏哑铃
这是真的假的
那么问题来了
到底是侧平举后动手腕就好
还是要用练侧平举的方式同时带动手腕
有人知道吗
还是说三头的外侧头大家有更好的方式
有没有锻炼三头外侧头诀窍的健身点
顺便问一下
为什么我二头从侧面看起来都很扁
正面已经很鼓了
但侧面还是很细
ｗｈｙ

最近狂被推到这个人的影片 感觉着重手指呼吸颈椎？

我怎么觉得右边那个体态也没输左边教学的那位

其实他是对的我用哑铃用单边睾丸也是这样

之前在莴苣上课 教练是建议用CABLE单边练会比用哑铃做更好 全程都有阻力 臂屈伸只有一小段有阻力

有感觉耶，感谢分享刚好今天练手臂

已经粗到两手不好垂直平贴躯干了，还要被虐吗（汗